Не потрібно негайно тягнутися до таблеток або харчових добавок для схуднення. Природа надає нам кілька ефективних засобів для підтримки спалювання жиру.
Крім того, ці природні ресурси мають набагато універсальніший ефект. Вони не містять хімічних добавок і не є такими ризикованими з точки зору побічних ефектів. Навіть незначні зміни в раціоні можуть принести великі наслідки. Особливо, якщо регулярно вносяться та підтримуються кілька невеликих та розумних змін.
Спробуйте включити у свій раціон деякі джерела, перераховані, і переконайтесь самі в їх позитивному впливі на спалювання жиру. До того ж регулярні фізичні вправи та якісне збалансоване харчування - це звичайне явище.
1. Імбир (імбир)
Імбирні напої та страви можуть допомогти в лікуванні багатьох недуг. Однак імбир також підтримує метаболічні функції та спалювання жиру в організмі. Це суттєво сприяє регулюванню травної системи та впорядковує виведення токсинів та відходів з організму.
Імбир може мати незамінне місце в раціоні, особливо в холодні місяці. Він підтримує зігрівання та кровообіг тіла. Імбир - справді потужне ліки. Це нормалізує кілька функцій організму, а також знижує ризик набору ваги.
2. Куркума
Цей жовто-оранжевий порошок є невід’ємною частиною азіатської (особливо індійської) кухні та медицини.
Як і імбир, куркума має сильні протизапальні та антиоксидантні властивості. Таким чином, це забезпечує загальну підтримку здоров'я. Це корисно для зменшення утворення жирової тканини та запобігає набору ваги.
Покращує травлення та жировий обмін. Це основа спеції каррі, яку можна використовувати для приготування різноманітних страв.
3. Кайенський перець і чилі
Найважливішим інгредієнтом у цьому випадку є капсаїцин, який у більшій кількості присутній у перці чилі та кайенському перці (мелений перець чилі).
Капсаїцин характеризується властивостями сприяння спалюванню жиру або придушення апетиту до солодшої та менш корисної їжі.
Отже, це має прямий і непрямий вплив на обмеження набору ваги. Він також активує деякі метаболічні функції. Це гарантує спалення більше калорій. Тобто це одна з основних спецій і має ряд позитивних впливів на організм людини.
4. Кориця
Любителі цієї спеції для кориці не дозволять. Його оригінальний аромат і злегка пікантний смак широко використовуються в приготуванні десертів та м’ясних страв.
Кориця позитивно впливає на покращення настрою, розслаблення, прискорення обміну речовин та прискорення травлення.
Дуже важливим для схуднення та збереження здоров’я є те, що кориця допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, придушити почуття голоду та пришвидшує розщеплення жиру в організмі.
5. Гірчичне насіння і гірчиця
Гірчиця - кінцевий продукт насіння гірчиці. Це цінне джерело їжі, що має багато користі для нашого здоров’я. Самі насіння мають сильнішу дію, оскільки вони перебувають у чистому та необробленому стані.
Вони дуже позитивно впливають на травний тракт, підтримують виведення жовчі та очищають організм. Гірчиця та насіння гірчиці можуть бути ідеальним доповненням при приготуванні м’яса або риби (наприклад, якщо важче перетравлювати жирні джерела м’яса, вони допоможуть перетравити їх швидше та ефективніше).
6. Ананас
Цей смачний тропічний фрукт містить один дуже цікавий фермент, який називається бромелайн - він діє як природний жиросжигатель (розщеплює зайвий жир в організмі людини).
Він ефективний у сприянні перетравленню білків, м’яса або молочних продуктів. Крім того, ананас містить достатню кількість клітковини та рідини, що саме по собі сприяє хорошому травленню. Щоб отримати максимальну користь від позитивного впливу на здоров’я та втрату ваги, вибирайте найсвіжіший і стиглий ананас.
7. Брокколі
Улюблений овоч для регулярних фізичних вправ з багатьох причин. Одним з них є великий обсяг, низька калорійність, висока клітковина і щільність мікроелементів.
Все вищезазначене є безцінним, особливо з точки зору дотримання редукційних дієт.
Словом, брокколі дуже добре насичує і постачає організм багатьма цінними речовинами, навіть якщо це низькокалорійне джерело.
Він активізує діяльність гормонів і прискорює обмін речовин. Це стимулює імунні функції організму і, отже, опосередковано підтримує додаткове спалювання жиру, оскільки здоровий організм забезпечує цей процес більш ефективно.
8. Зелений чай
Зелений чай має безліч корисних властивостей та діючих речовин. Однак спалювання жиру та прискорення обміну речовин є найбільш згаданими.
Однак потрібно вибирати якісний сипучий зелений чай. Він також може регулювати шкідливий холестерин, рівень цукру в крові, підвищувати рівень енергії в організмі та покращувати настрій.
Вода і зелений чай можуть стати основою питного режиму не тільки для тих, хто намагається схуднути.
Інші цікаві джерела підтримки спалювання жиру також можуть швидко згадати кокосове масло, лимони та цитрусові, каву, гуарану, чорний перець, насіння чіа, насіння кропу, ягоди асаї, орегано, олію, женьшень, кропиву або кардамон.