Алергія - це перебільшена імунна реакція на речовини, які зазвичай не вважаються шкідливими. Існує багато різних видів, таких як харчова та шкірна алергія. Алергічний риніт - це тип алергії, який виникає, коли імунна система надмірно реагує на повітряно-крапельні частинки, такі як пил, лупа або пилок, викликаючи такі симптоми, як нежить або свербіж у носі та чхання.
Алергію на пилок посадки зазвичай називають сінною лихоманкою і щороку в США страждає приблизно 40 мільйонів людей.
Зміст
Симптоми алергії
- Нежить, закладеність носа
- Чхати
- Плачучі очі
- Свербіж, сльозотеча в очах, носі або горлі
- Кашель
- Постназальна крапельниця
- Втома
- Тиск або біль на обличчі
Природні засоби від алергії
Поки що наукової підтримки твердження про те, що будь-який засіб може лікувати алергію, бракує, але нижче наведено природні альтернативи, які можуть полегшити ваші симптоми.
1) Butterbur
Трава метелика (Petasites hybridus) - це схожа на чагарник рослина, яка росте в північній Азії, Європі та частині Північної Америки. Екстракти, виготовлені з трави, використовувались у народній медицині при мігрені, спазмах шлунку, кашлі, алергії та астмі.
Лютик вивчається як природний засіб від алергії. Хоча досі невідомо, як працює сонечко, вважається, що воно працює подібно до ліків від алергії, блокуючи дію гістаміну та лейкотрієнів, запальних хімічних речовин, що беруть участь в алергічних реакціях.
У дослідженні, в якому брали участь 186 людей із сінною лихоманкою, учасники приймали більшу дозу білокрилу (по одній таблетці три рази на день), меншу дозу (по одній таблетці двічі на день) або плацебо. Через два тижні як найвища, так і найнижча дози полегшували симптоми алергії порівняно з плацебо, але значно більші переваги спостерігалися при найвищій дозі.
В іншому дослідженні 330 людям із сінною лихоманкою отримували екстракт жовтечника (по одній таблетці тричі на день), антигістамінний препарат фексофенадин (Аллегра) або плацебо. Butterbur був таким же ефективним, як фексофенадин, для полегшення чхання, закладеності носа, свербежу в очах та інших симптомів сінної лихоманки, і обидва способи лікування були ефективнішими, ніж плацебо.
Побічні ефекти Butterbur можуть включати порушення травлення, головний біль, втома, нудота, блювота, діарея або запор. Butterbur не слід приймати вагітним або годуючим жінкам, дітям або людям із захворюваннями нирок або печінки.
Butterbur входить до сімейства рослин амброзії, тому людям, які страждають алергією на амброзію, календулу, маргаритку або хризантему, слід уникати жовтечника.
Не слід використовувати сиру траву, а також чаї, екстракти та капсули, виготовлені з сирої трави, оскільки вони містять речовини, які називаються алкалоїдами пірролізидину, які можуть бути токсичними для печінки та нирок та можуть спричинити рак.
Видалити алкалоїди пірролізидину з продуктів білокрилу можна. Наприклад, у Німеччині існує обмеження безпеки для рівня алкалоїдів пірролізидину, дозволеного в продуктах з білокопитником. Рекомендована добова доза не може перевищувати 1 мікрограм на день.
2) кверцетин
Кверцетин - це тип антиоксиданту, який називається флавоноїдом. Хоча ще недостатньо досліджень, щоб зробити висновок, що кверцетин є ефективним засобом від алергії, вважається, що він запобігає виділенню гістаміну, запальної хімічної речовини, яка бере участь у симптомах алергії, таких як чхання та свербіж.
Кверцетин природним чином міститься в певних продуктах харчування, таких як яблука (з шкірою), ягоди, червоний виноград, червона цибуля, каперси та чорний чай. Він також доступний у формі додатків. Типова доза для алергії та полінозу становить від 200 до 400 міліграмів тричі на день.
3) каротиноїди
Каротиноїди - це сімейство рослинних пігментів, найбільш популярним є бета-каротин. Хоча не існує рандомізованих контрольованих досліджень, які б показували, що каротиноїди є ефективними засобами від алергії, нестача каротиноїдів у дієті, як вважають, сприяє запаленню в дихальних шляхах.
Немає вказівок чи досліджень, які б пропонували певне цільове споживання при полінозі. Багато людей навіть не отримують одну порцію продуктів, багатих каротиноїдами, на день. Якщо це ви, подумайте над тим, щоб прагнути до однієї або двох порцій на день, щоб збільшити споживання.
Хорошими джерелами каротиноїдів є абрикоси, морква, кабачки, солодка картопля, шпинат, капуста, гарбуз та зелень комір.
4) омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти - це вид незамінних жирних кислот, які ми повинні отримувати завдяки своєму харчуванню. Дослідження показують, що вони можуть зменшити вироблення запальних хімічних речовин в організмі (простагландин Е2 та запальні цитокіни).
Хоча не існує рандомізованих контрольованих досліджень, які б показували, що омега-3 жирні кислоти є ефективними засобами від алергії, німецьке дослідження, в якому взяли участь 568 людей, виявило, що високий вміст омега-3 жирних кислот в еритроцитах або в раціоні пов'язаний з меншим ризиком полінозу.
Хорошими джерелами омега-3 жирних кислот є:
- Капсули з риб’ячим жиром: забезпечують від 1 до 1,2 грама EPA та DHA на день. Побічні ефекти риб’ячого жиру можуть включати порушення травлення та рибний присмак. Риб’ячий жир має легкий ефект «схуднення». Якщо ви приймаєте варфарин (Coumadin) або гепарин або ризикуєте ускладнитися кровотечею, не приймайте риб’ячий жир без консультації з лікарем. Риб’ячий жир не можна приймати за два тижні до або після операції.
- Лляне масло: по 1 столовій ложці два-три рази на день.
- Волоські горіхи: 1 унція (14 половинок) на день
У той же час зменшення споживання продуктів, багатих арахідоновою кислотою, може бути корисним. Одне дослідження виявило зв'язок між арахідоновою кислотою та сінною лихоманкою. Хоча арахідонова кислота необхідна для здоров’я, виявлено, що занадто багато погіршує запалення. Це означає зменшення споживання яєчних жовтків, червоного м’яса та морепродуктів.
5) Визначення чутливості до їжі
Подібно до того, як у нас може бути алергія на повітряно-крапельні речовини, деякі люди з алергією та полінозом можуть реагувати на певні продукти. Наша дієта, як правило, відповідає сезонам року, тому, якщо є продукти, які ви їсте найбільше навесні, ви можете помітити, чи погіршуються ваші симптоми після їх вживання, і довести їх до відома лікаря.
Люди з непереносимістю лактози можуть виявити, що після вживання молочних продуктів вони почуваються більш перевантаженими. Попередні дослідження показують, що деякі люди, які страждають алергією на пилок трав, можуть також реагувати на помідори, арахіс, пшеницю, яблуко, моркву, селеру, персик, диню, яйця та свинину, а також, що люди, які страждають алергією на амброзію, також можуть реагувати на їжу в сімейство Cucurbitaceae, такі як огірок та диня.
Дієта з усуненням та викликом зазвичай проводиться для виявлення будь-якої чутливості до їжі. Він передбачає виключення з раціону підозрюваних продуктів щонайменше на тиждень з подальшим систематичним повторним введенням цих продуктів, щоб ізолювати будь-які продукти, які можуть посилити симптоми полінозу. Відомі харчові алергії та чутливість не перевіряються. Це слід робити під керівництвом медичного працівника.
6) кропива
Кропива - це рослинний засіб, що отримується з куща кропиви (Urtica dioica). Кілька досліджень свідчать, що кропива може допомогти при симптомах алергії, таких як чхання, закладеність носа та свербіж, можливо, зменшуючи запалення.
7) Зрошення носа
Зрошення носа або промивання носа часто рекламують як засіб від алергії або сінної лихоманки. Це домашній засіб, що передбачає використання солоної води для очищення носових проходів. Дослідження показують, що це може бути корисно для людей з алергією.
8) Акупунктура від алергії.
Акупунктура - це лікувальна практика, яка виникла в Китаї понад 5000 років тому. Хоча дослідження вивчали акупунктуру на предмет алергії, великих рандомізованих контрольованих досліджень не проводилось.
У німецькому дослідженні, опублікованому в журналі Allergy, 52 люди з полінозом отримували голковколювання (раз на тиждень) та китайський трав'яний чай, призначений для лікування алергічних симптомів (тричі на день), або фіктивну акупунктуру та чай із звичайних трав. Через шість тижнів люди, які отримували акупунктуру та лікування травами, відзначили 85-відсоткове покращення за шкалою "глобальної оцінки змін" порівняно з 40 відсотками в контрольній групі. Вони також відзначили значне покращення опитування щодо якості життя. Однак різниці в симптомах не було.
В іншому дослідженні 72 дитини із сінною лихоманкою отримували голкорефлексотерапію (два рази на тиждень) або фіктивну акупунктуру. Через вісім тижнів справжня акупунктура була більш ефективною для поліпшення симптомів і була пов’язана з більшою кількістю днів без симптомів у порівнянні з фіктивною акупунктурою.
Через відсутність допоміжних досліджень ще рано рекомендувати будь-які засоби для лікування алергії. Добавки не перевірені на їх безпеку, і оскільки дієтичні добавки в основному не регулюються, вміст деяких продуктів може відрізнятися від зазначеного на етикетці продукту.
Також зауважте, що безпека добавок вагітним жінкам, годуючим матерям, дітям та людям із захворюваннями або прийомом ліків не встановлена. Ви можете отримати пораду щодо використання добавок тут, але якщо ви розглядаєте можливість використання альтернативних ліків, спершу поговоріть зі своїм лікарем. Самолікування стану та уникнення або відкладання стандартного догляду можуть мати серйозні наслідки.