Дізнайтеся, як мати ідеальні сідниці за тиждень. Ми залишаємо вам 8 процедур та дієт, щоб мати ідеальні сідниці з вправами вдома.
Якщо ви все ще турбуєтесь про своє літнє тіло і все ще не можете отримати їх ідеальні круглі сідниці, тоді ми залишаємо вас 8 процедур та дієт, щоб мати ідеальні сідниці що ви повинні почати подавати заявку з цього моменту. Покажіть завидне тіло цього літа. 😉
Клацніть на кожне з посилань, щоб побачити процедури або дієти.
1. Для тих, хто не має багато часу: ідеальні сідниці за 30 днів.
Тут ми залишаємо вас a 30-денний режим, щоб отримати ці ідеальні сідниці Скільки ви хочете похизуватися цим бікіні? Чеська: Ідеальний виклик сідниць за місяць вдома
Це відео може вас зацікавити
2. Ідеальні сідниці та ноги відповідно до того, що ви хочете тонізувати.
Якщо ви хочете привести в тонус стегно і не стільки низ, ми залишаємо вам вправи, згідно яких ви повинні виконувати область сідниць ви хочете тонувати: Вправи за зонами для ударних сідниць
3. Для тих, хто ненавидить присідання.
Якщо ви ненавидите присідання, ми залишаємо вам інших варіанти вправ для тонізації сідниць, що також може бути більш ефективним. Читати: Вправи на сідні, які кращі за присідання
4. Якщо ви хочете сформувати сідниці.
Якщо ви хочете більше круглих сідниць, то ми залишаємо вам ці хитрощі, які, безсумнівно, зроблять ваші сідниці ідеальними та круглими. Читати: 4 безпомилкові трюки, щоб зробити сідниці більше
5. Збільшити видобуток.
Вірте чи ні, але є продукти, які можуть допомогти вам пришвидшити процес змусьте свою здобич рости. Тому ми залишаємо вас продукти, які допоможуть швидше збільшити сідничні м’язи
6. Присідання для збільшення сідниць.
Якщо ви не знали, існує кілька видів присідань, за допомогою яких ви можете збільшити розмір сідниць швидко. Читайте: Найкращі типи присідань для збільшення сідниць
7. Зосередьтеся на формі своєї здобичі.
Якщо ви віддаєте перевагу 100% ефективній рутині, зосередженій на формуйте сідниці відповідно до форми, яку вони мають, це ідеальні вправи для вас. Читати: Найкращі вправи для вашого типу сідниць
8. Якщо ви віддаєте перевагу методу або процедурам, які не болять у колінах.
Якщо у вас чутливі коліна або вони сильно болять щоразу, коли ви тренуєтесь, вам, ймовірно, потрібен інший варіант, тому не хвилюйтеся, все ще не загублено ... Читайте: Сідничні вправи, при яких не болять коліна