Якщо ви хочете схуднути, не потрібно вдаватися до диво-дієт, тривалого посту чи хитрощів вчинені фальшивими дієтологами. Існують дієти, схвалені наукою і мають багато переваг для особистості, такі як DASH або Середземномор'я, які розглядаються відповідно друга і перша найздоровіша дієта у світі.
9 переваг оливкової олії
У протилежному спектрі харчових альтернатив існують деякі дієти, які, окрім протипоказань, несуть серйозні ризики для здоров'я, такі як проблеми з нирками, коротша тривалість життя або недоїдання відомі небезпеки ефекту відскоку, який серйозно шкодить здоров’ю серця. Вам не слід обирати жоден із наведених нижче варіантів.
Перш за все, слід зазначити, що всі дієти, які обіцяють або пропонують велике короткочасне зниження ваги, не можна довіряти. За винятком медичної рекомендації, не рекомендуються ті, що мають гіпокалорійний характер, або ті, що обіцяють успіх, замінюючи здоровим та збалансованим харчуванням пакетики або коктейлі. Ось деякі дієти, які ви ніколи не повинні пробувати.
- Схуднути - подивіться, чому дієти з низьким вмістом жиру небезпечні для вашого здоров’я
- Їжа при геморої Якої дієти дотримуватися; Портал охорони здоров’я
- 6 порад для схуднення без дієт - Краще зі здоров’ям
- 6 кроків, яких ви повинні дотримуватися, щоб прийняти здорову дієту - Краще зі здоров’ям
- Аналіз усіх лікувальних дієт для схуднення та оздоровлення