Знайте всі переваги їжі, щоб піклуватися про своє здоров’я.
Знайте всі переваги їжі, щоб піклуватися про своє здоров’я.
Здорове харчування має бути головною опорою у вашому житті, якщо ви хочете, щоб ваше тіло було гарним і міцним всередині та зовні. Lабо те, що ви їсте, має прямий вплив на функціонування вашого організму і відповідно до ваших характеристик ви повинні виконувати дієту, яка охоплює всі ваші потреби. Заняття спортом повинні бути частиною вашої рутини, і ви повинні триматися якомога далі від стресових ситуацій.
Також ті, у кого є тиск або проблеми з серцем Вони знають, що ліки, які зазвичай дають для розблокування артерій, можуть мати негативні побічні ефекти та спричинити деякі ускладнення. Ось чому дієта, адаптована до цієї клінічної картини, може бути великою підмогою і, можливо, природним методом розчищення артерій. Уважно прочитайте і знайдіть спосіб включити їх у свій раціон.
Часник
Хоча для багатьох його аромат не є найзаманливішим, часник дуже корисний для збереження здоров’я серця, лікування вірусів, запобігання інфекціям та зниження рівня холестерину. Це також знижує артеріальний тиск і запобігає утворенню згустків.
насіння Чіа
Вони є джерелом гідратації та енергії. Вони також служать для зниження рівня тригліцеридів, регулювання артеріального тиску, підвищення корисного холестерину та зменшення шкідливих.
Кориця
Щоденна чайна ложка цієї спеції може знизити рівень холестерину та мати корисний антиоксидантний ефект. Він також ароматизує ваші страви своїм ароматом!
Яблука
Яблука можуть допомогти зменшити закупорку артерій і знизити рівень холестерину. Рекомендована доза - одне яблуко на день.
Гранати
Окрім того, що вражає своїм унікальним зовнішнім виглядом, цей фрукт усуває перешкоди в артеріях та знижує артеріальний тиск.
Куркума
Ця барвиста і ароматна приправа зменшує накопичення жирових відкладень в артеріях. Він також має протизапальні та антиоксидантні властивості, що робить його чудовою пряністю для включення у ваші страви.
Помідори
Помідори є чудовим джерелом лікопіну, виду антиоксиданту, який знижує ризик високого рівня холестерину та артеріальної блокади. Вони також універсальні та смачні для включення в безліч рецептів.
Оливкова олія
Оливкову олію екстра вірджин можна без проблем додати в раціон, оскільки воно забезпечує здоровий тип жиру. Він є чудовим союзником для здоров’я серцево-судинної системи, оскільки, будучи мононенасиченим, він рідше окислюється, що запобігає збільшенню рівня холестерину та утворенню нальоту на артеріальних стінках.
Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем, які є найбільш корисними продуктами для вашого конкретного стану, і використовуйте природні методи, які є в межах вашої досяжності, щоб не мати побічних ефектів, які шкодять вам.
* Важливо: Слід пояснити, що The Bioguide не надає медичних рекомендацій та не передбачає використання методів як форми лікування фізичних чи психічних проблем без консультації лікаря, прямо чи опосередковано. У разі застосування будь-якої інформації на цьому веб-сайті з цією метою La Bioguía не несе відповідальності за ці дії. Намір веб-сайту полягає лише у наданні інформації загального характеру для допомоги в особистісному зростанні та розвитку.