простих

Найважчі тренування не принесуть вам жодної користі, якщо ви неправильно харчуєтесь, це так. Якщо ви хочете продемонструвати свою фігуру навіть після літа, рецепти, які ми пропонуємо в сьогоднішній статті, створені для вас. Не має значення, чи хочете ви розвивати м’язи, худнути чи вести здоровіший спосіб життя; ці страви ідеально підходять для тих, хто хоче дотримуватися здорової та збалансованої дієти.

80% успіху в тонусі фігури залежить від правильного харчування. Іншими словами: лише якщо ви харчуєтесь збалансовано, ви досягнете бажаної фігури. Дотримання дієти з високим вмістом білків, низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру - не найголовніше, оскільки, якщо ви хочете отримати достовірні результати, перш за все ви повинні знайти баланс між різними поживними речовинами у вашому раціоні. Тому ви повинні вживати 3 макроелементи та мікроелементи, такі як вітаміни та мікроелементи, у достатній кількості.

Надайте пріоритет у своєму харчуванні свіжа їжа Y уникати наскільки це можливо підготовлені страви. Занадто солодкі продукти також слід виключити зі свого раціону. Наскільки прості ці правила, їх ефективність не слід недооцінювати. Надихайтеся нашими рецептами та додайте відтінку кольору у вашу фітнес-дієту!

11 смачних рецептів із сироватковим білком

Каша з лободою

Кіноа по праву вважається справжнім суперпродуктом. Цей псевдозерн особливо корисний для вашого здоров’я завдяки своєму фантастичному харчовому профілю, оскільки, крім усього іншого, він забезпечує вас магнієм, вітаміном В та необхідними амінокислотами. Обов’язково спробуйте цю смачну безглютенову кашу!

Веганське тісто для піци

Ви любите італійську кухню? Ми також! Ось чому ми створили для вас ідеальний варіант здорової піци. Це веганське тісто для піци відрізняється не тільки зменшеною кількістю калорій, оскільки воно також містить багато білка завдяки нашим веганським білкам та насінням чіа.

Файна

В Італії він відомий як фаріната, а на півдні Франції - сокка. Ми любимо цей рецепт! З нами білкові пластівці ви можете легко додати хорошу порцію рослинний білок до тіста. Покращуйте свій раціон, не жертвуючи смаком!

Білка мюслі бар

Приготування здорової їжі вам нічого не коштує, але чи неможливо встояти перед солодкими закусками? Це трапляється і з нами. Часто солодка тяга стає непереборною, і людина в підсумку піддається таким спокусам, як шоколадні батончики або дрібнички. Щоб цього не сталося в майбутньому, ми створили білковий бар мюслі, за допомогою якого ви можете легко боротися з нападами голоду, забезпечуючи своє тіло якісними поживними речовинами.

Буряковий хумус

Домашній хумус давно вже не є новинкою, але якщо готувати його з буряком, результат вас здивує! Якщо ви з’єднаєте його зверху зі скибочкою нашого щойно виготовленого веганського білкового хліба, ви отримаєте насолоду від чудової ін’єкції якісних поживних речовин. Нехай вас здивує ця візуальна спокуса!

Шоколадний пудінг чіа

Ви пробували здорові пудинги? Ну ось у вас є! За допомогою наших органічних насіння чіа ви зможете приготувати за кілька хвилин смачну корисну альтернативу пудингу.

Овочева миска з куркумовою заправкою

Це барвисте блюдо настільки здорове, як це не звучить. Він наповнений свіжими, хрусткими інгредієнтами, які забезпечать вас необхідними вітамінами та мінералами. Здорове харчування ще ніколи не було таким простим!

Чаша енергії асаї

Ця вітамінна бомба повинна бути частиною будь-якого плану здорового харчування, який вартий її солі. Це ідеальне освіження в теплі весняні дні. Насолоджуйтесь цим горіхами, насінням, фруктами та нашими енергетичними батончиками.