17.2. 2015 5:30 Хвороба Крона - це хронічне, невиліковне запальне захворювання кишечника. Симптоми включають сильний біль у животі та діарею. Деякі продукти харчування або харчові звички можуть полегшити хворобу, хоча вони не є причиною чи причиною.
Кожен по-різному, тож вам доведеться перевірити на власні очі, які види їжі чи харчові звички полегшують ваші неприємні симптоми. Ось деякі продукти, які повинні легко засвоюватися.
1. Мигдальне молоко
Багато людей з хворобою Крона також мають алергію на лактозу. На щастя, існує великий вибір молочних альтернатив. Мигдальне молоко - це паста з очищеного мигдалю. Він містить стільки ж кальцію, як зазвичай. Він також містить вітаміни D та E, але не містить холестерину та насичених жирів і менше калорій, ніж коров’яче молоко. Однак багато видів містять підсолоджувач.
2. Яйця
Яйця - дешеве джерело легкозасвоюваного білка. Переконайтеся, що у вас завжди є в холодильнику. Сковорода готується найшвидше. Додайте м’який тост.
3. Вівсянка
Це дуже комфортна їжа, коли кишечник запалений. є чудовим вибором, якщо у вас хвороба Крона, вівсянка не вплине на запальний процес. Вівсяна каша має розчинну клітковину, яка поглинає воду і повільніше проходить через травний тракт. Дуже м’яка, варена, вівсяна каша - чудовий сніданок.
4. Лосось
Двадцять п’ять відсотків калорій, які ви вживаєте, повинні надходити з білка, який є запорукою зцілення. Білок лосося, як і морепродукти, - ваш найкращий вибір. Риба дуже корисна, особливо риба, з високим вмістом омега-3 жирних кислот. Лосось поживний і легко засвоюється.
5. Папайя
Люди з хворобою Крона непотрібно турбуються про те, щоб уникати тропічних фруктів. Манго і папайя дуже легко засвоюються. Папайя містить фермент папаїн, який допомагає організму засвоювати білок, також багатий вітаміном С, вітаміном А, фолієвою кислотою та калієм і доступний цілий рік.
6. Смажений червоний перець
Блискучий і надзвичайно смачний смажений перець відмінний, поживний і безпечний після очищення. Додайте їх у салат або бутерброд, або навіть використовуйте як гарнір для супу.
7. Рис
Традиційним вибором для тих, хто страждає на розлад шлунку, є білий рис. Він також може забезпечити необхідні калорії під час напружених днів. Тільки переконайтеся, що ці прості вуглеводи добре приготовані.
8. Горіхове масло
Горіхи є прекрасним джерелом корисних жирів, вітаміну Е та білків, але перетравлення їх є непереборною проблемою для більшості людей з хворобою Крона. Однак вам не потрібно турбуватися про горіхи, ви можете споживати їх як горіхове масло. Відстежуйте все, що ви їсте, як ви почуваєтесь після їжі. Спробуйте протестувати та вводити нові продукти по одному, і почекайте день-два, щоб з’ясувати, як і які наслідки впливають на ваші симптоми.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар