Хочете схуднути, не голодуючи? Додайте ці продукти до наступного кошика для покупок, і ви побачите, як потроху ви позбудетеся зайвих кілограмів без зусиль.
Додати в обране
Яйця
Використовуйте їх для втамування голоду між прийомами їжі. Можна зварити яйце і віднести на сковороді до офісу. Візьміть це в середині ранку, і ви побачите, як ви будете боротися з голодом, не вдаючись до промислової випічки.
Яблука
Він містить пектин, речовину, яка уповільнює травлення та посилює відчуття насичення. Якщо вам не подобається приймати їх поодинці, спробуйте додати їх до свого зеленого салату. Заправте їх олією та оцтом, і незабаром ви станете їх фанатом.
Смузі
Ідеально підходить для заспокоєння почуття голоду, а також здоровий. Приготуйте собі зелений смузі з брокколі, нежирним йогуртом, селерою та бананом, і ви пройдете ранок, не пам’ятаючи клювати знову.
Вівсянка
Вівсянка має особливість вбирати рідини, як губка. А якщо його підігріти знежиреним молоком, його ефект ще більший. Вживання вівсяних пластівців на сніданок з молоком - хороший прийом для схуднення, не голодуючи.
Місо суп
Ідеально підходить для вечері, а не додавання зайвих калорій у свій раціон. Це одна з найкалорійніших продуктів, навіть ті, що надходять у пакетиках. Це швидко і дуже практично в офісі або коли ви повертаєтесь додому втомленим
Селера
Їсти це може здаватися нудно, але це хороший супутник дієти для схуднення. Викладіть трохи арахісового масла або сиру, і ви чудово перекусите.
Тунець нігірі
Смачний, поживний і дуже низькокалорійний. Японська їжа, безумовно, є одним з найкращих варіантів, коли ви хочете схуднути, не голодуючи.
Варена картопля
Хоча ви завжди думали, що слід уникати їх, якщо хочете схуднути, нові дослідження підказують, що ви повинні їх включати. Заправте їх легким соусом, як вінегрет або часник і петрушка, і вони посилять відчуття ситості, оскільки це вуглевод, не додаючи більше калорій.