без дієти ви маєте на увазі їсти щетину або їсти помірно добре?

дієт

Я втратив кілька кілілолів, просто займаючись спортом, але думаю, що не міг би втратити набагато більше

Витрачаючи більше калорій, ніж з’їдаєте, навіть якщо ви щодня їсте бутерброди з беконом = худнете.
Їжте більше калорій, ніж використовуєте, навіть якщо ви їсте лише овочі та фрукти = набирайте вагу.

Харчуйтесь здорово та різноманітно, без надмірностей + спорт = худніть, будьте здорові та фізично вдосконалюйтесь.

Ви дозволите мені, хоча я знаю, що у Forocoches багато дієтологів, лікарів та спортзалів, одержимих званням лікаря-дієтолога, але я думаю, що схуднення та дієта несумісні.

Дієта - це щось тимчасове, катування і бажання витрачати час, адже те, що ви вживаєте в їжу, коли ви її закінчите, ви не захочете і не відчуєте її запаху.

Щоб схуднути, потрібно харчуватися збалансовано, знати калорійні потреби кожного з них і завжди йти відповідною лінією, змінюючи харчові звички та насолоджуючись дієтою, як це слід було робити з самого початку.

До цього додається трохи фізичних вправ, наприклад три рази на тиждень, і це досягається без страждань і плачу.

Якщо ви хочете втратити 30 кг за два дні, ну так, найкраще підійде гільйотина, але якщо ви хочете покращити своє здоров’я та зробити його останнім, вам не залишається нічого іншого, як змінити харчові звички та почати насолоджуватися активне життя.

Ще одна порада полягає в тому, що ви повністю ходите з тренажерних залів, тому що це великі та дуже професійні бари; Там переважна більшість погано уявляє, про що вони говорять, але розмова говорить, і з силою, що, якщо ви це заперечуєте, це майже зневажає вас (це те, що має професіоналізація цієї фауни).

Підсумовуючи: гарне харчування та фізичні вправи, а з цим, перш ніж задуматися, ви не тільки станете биком, але й будете на все життя, причому без мудаків і педиків.