Що стосується тренувань, то наше обличчя та м’язи найменш поширені в нашій свідомості. Проте їм також потрібна підготовка, якщо ми хочемо підтримувати їх у хорошій формі. Хоча генетика відіграє важливу роль у тому, чи маємо ми красиві вилиці, в довгостроковій перспективі вправи, що рухають м’язи обличчя, також можуть нам принести велику користь. У цьому вам може допомогти наступний набір вправ.

набряклих

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

1. Качина голова

Це дозволить нам опрацювати середню частину щоки. Проведіть нею, потім широко відкрийте рот, а потім закрийте. Висуньте губи назовні і розтягніть м’язи обличчя, щоб зробити впевнений ефект.

Повторити: 15 разів.

2. Рот одним боком вниз

Відтягніть один кут рота назад, підтягуючи м’язи шиї. Якщо ви зробите це правильно, ви побачите лінії в дзеркалі на шиї.

Повторити: 15 разів.

3. Халяльпофа

Всмоктуй щоки і щоку. Потім нахиліть голову назад і уявіть, що ви хочете досягти стелі разом зі своєю твариною. Це зробить підборіддя і шию ще більш напруженими.

Повторити: Потримайте 10 секунд, повторіть 15 разів.

4. Формування вилиці

Якщо вилиці вище, це додасть обличчю приємнішої рамки. Відкриваючи рот овально, посміхаючись. Покрийте зуби губами. Покладіть пальці на вилиці і відштовхніться.

Період: Затримайте цей рух 30 секунд.

5. Заплющені очі

Вірте чи ні, закривши очі, ви можете спалити жир на обличчі. Закрийте очі якомога щільніше, підтягуючи обличчя, щоб напружити м’язи.

Період: Затримайте цей рух 3 секунди, повторіть 15 разів.

6. Тварина вгору

Тепер ваш підборіддя зробить віджимання. Просуньте нижню губу вгору, над верхньою губою, потім підніміть підборіддя якомога вище.

Повторити: 15 разів.

7. Поцілунок убік

Уявіть, що ви хочете привітати друга поцілунком. Проведіть пальцем і рухайте губами зліва направо. Витягніть рот якомога далі.

Повторити: 15 разів.

8. Ваша тварина падає

Це не тільки чудова вправа на розтяжку, але й спалює жир з обличчя. Притисніть язик до задньої частини верхніх зубів, а потім опустіть підборіддя.

Повторити: 15 разів.

БОНУС: Збереження мови

Так само, як наше тіло може мати погану поставу. Однак це впливає на те, як виглядає наше обличчя, оскільки воно також може мати футляр або набрякло обличчя. Завжди відпочивайте язиком на небі, зуби лише трохи торкаються.