Дискусійний форум для розумних людей
Tibor bá ’онлайн
Річ у тім, що за останні 12 місяців я схудла на 10 кілограмів, абсолютно проти моєї волі, що «мені зовсім не підходило». Я знизився з 78 до 68 і виріс на 5 років. Після того, як Єва зробила натяки подати на розлучення, я був змушений розглянути це питання. Інші віддавали б половину свого королівства за 10 фунтів, а я борюся із втратою ваги. Я порахував калорії, з’їв 10 дека масла без хліба, нарізав величезного м’яса без найменших ознак корисного ефекту. Звичайно, хороша порада полягала в тому, що я десь ховав рак, тому що я б худнув заради чогось іншого. Тупості, я не застрахований від раку. У будь-якому випадку, мене змусили кинутись на тему, яку я зараз повертаю назад, бо думаю, що ніхто не набирає вагу, всі хочуть схуднути.
Перша істина полягає в тому, що калорії - це калорії. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно підрахувати калорії, але це ще не все. Ожиріння - втрата ваги - це нещадно складний процес. Якщо вас цікавить лише кінцевий результат без надмірностей, навіть не читайте далі. Порада ляпаса проста: Зведіть споживання вуглеводів до мінімуму, я маю на увазі мінімум. Це непросто, бо це буде у всьому, але це абсолютно ефективно. І саме звідси походить «теорія», якщо вам це може бути цікаво.
Почнемо з того, що продукти можна розділити на три основні групи: вуглеводи, жири та білки. Організму для функціонування потрібна (хімічна) енергія, яку він просить у вигляді глюкози (глюкози), якщо отримує її інакше, то не заперечує проти неї, а перетворює її в глюкозу по печінці. Якщо ви їсте багато, що відразу не вживаєте, воно не циркулює у вашій крові, а зберігається організмом, але не у вигляді глюкози, а спочатку перетворюється на жир, який розпаковується під шкірою, то навколо кишечника, і нарешті скрізь простір для цього, якщо місця немає, то зробіть це. Тобто ви набираєте вагу, тому що споживаєте більше калорій, ніж вам потрібно.
У разі голодування печінка виробляє з цього накопиченого жиру глюкозу, необхідну для підтримки життя. Якщо весь жир пішов, і ви продовжуєте швидко, тіло торкається м’язів, тож починає жити за білками, але це завершальний етап, тим більше, що енергетичний вміст білків становить менше половини енергетичного вмісту жиру.
Однак організм має інший варіант, замість того, щоб просто відкладати жир, він не переробляє надлишок енергії. Це щасливці, які можуть ковтати день і ніч, вони просто не товстіють. Їх метаболізм сприятливий, вважають експерти. Це фактор, який доставляє стільки клопоту навколо дієти. Той, хто має метаболізм, який використовує навіть останні споживані калорії, "також набирає вагу з повітря", що буквально не відповідає дійсності, але справа в тому, що вони майже не їдять і все одно набирають вагу або, принаймні, не в змозі схуднути. Причина цього дуже проста. Навіть крихітна хімічна енергія нещадна, що дорівнює великій механічній роботі. Ви можете піднятися на Блакитний дах одним шматочком жирного хліба.
Думаю, ви не здивуєтесь, сказавши мені, що всередині організму ці процеси контролюються гормонами (каталізаторами). Гомеостаз людського гормону - це делікатно збалансована система, брудно взаємозалежна. Коли гормональний баланс порушується, все порушується. І так чи інакше, ніхто не любить зайво працювати, навіть наша печінка. Тому організм очікує з’їсти щось - зґвалтоване з почуттям голоду - а не тягнутися до запасів жиру. Печінка готова виробляти глюкозу із накопиченого жиру лише в тому випадку, якщо в крові більше немає глюкози, і якщо ви отримаєте шматочок шоколаду, у вас вже є вуглеводи, а печінкове лайно розщеплює жир.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
- 1704) Не всі в цій країні капелюхи - Тібор Анталфі, найстаріший блогер у країні
- 1523) Відключення електроенергії в 2014 році - Тібор Анталфі, найстаріший блогер в країні
- 5 фунтів мінус назавжди за 4 тижні - дієта Феміна
- За допомогою нього ви можете схуднути на 5 кілограмів, прискорити розщеплення жиру та протиракові захворювання - Dieting Femina
- Недоліки яблучного оцту для схуднення