Як робити дієту за методом Греца?
Метод Греца - це план харчування, який реорганізує спосіб їжі та що їсти, відкладаючи споживання Кабогідратів наприкінці дня. Метод Греца допомагає покращити показники здоров’я, втратити та підтримати бажану масу тіла.
Якщо ви вже виконуєте будь-яку з програм і перебуваєте у періоді детоксикації, вам слід дотримуватися наступних порад, щоб успішно слідувати Метод Греца:
Жири
Ви повинні включити приблизно 200г жиру на день.
БІЛКИ
Включіть 1 г білка на кілограм загальної ваги на день.
Якщо ви важите 70 кг. Ви повинні включити 70 гр. білка щодня.
Вуглеводи без крохмалю
Ви можете включити дозволені вуглеводи без обмеження кількості, овочі та салати.
Візьміть хоча б 30cc води на день на кілограм ваги.
- Приготування їжі без вуглеводів - рецепти ізодієти, палео-дієта, дієта Дюкана, дієта Аткінса, метод
- П’ять ключів до успішного початку вегетаріанської дієти після літа
- 25 рецептів для дотримання дієти FODMAP та покращення подразненого кишечника
- КЛЮЧИ ДЛЯ СУЖЕННЯ ТА УСПІШНОЇ ДІЄТИ - Wellnessreal
- 7 порад щодо дотримання дієти влітку - фітнес-клуб Okeymas