Ви знаєте, що спорт корисний для вашого здоров’я, тому ви вже багато пробували. Ви навіть записалися в спортзал цієї зими, присягаючи, що не пропустите урок.

ненавидите

Результат? Потрачена підписка та колеги, які знущалися з вас, кажучи, що ви не великий спортсмен.
Але проблема не в спорті, а в тренажерному залі! Ви ненавидите гаджети, стаціонарний велосипед вам нудьгує, і ви почуваєтесь дурнем, що бігає кілометрами по біговій доріжці. Тому ви не займаєтеся спортом, і у вас добре виходить!

Спорт повинен бути веселим, Не катування! І все ж, відколи ви починали схуднути за допомогою Манзанарої, Ви хотіли б поєднати трохи фізичної активності зі своїм харчуванням, щоб бути більш підтягнутими та здоровими.

Що робити? Лише трохи фантазії та ... допомога вашого тренера з фітнесу Manzanaroja, який пропонує займатися не одним, а 9 цікавими видами спорту, якщо ви ненавидите тренажерний зал!

Ненавидіш спортзал? Відкрийте для себе види спорту, які підходять саме вам!

1.Гольф

Хто сказав, що гольф - це не спорт? Гра в гольф на полі - чудовий спосіб спалити калорії. Якщо ви ніколи цього не робили, спробуйте: під час гри ви відчуєте, що не займаєтеся спортом, але побачите, що наступного дня ви відчуєте біль у руках, ногах та животі.
Коротше кажучи, гольф - це спорт, який стимулює роботу багатьох м’язів і який за годину допомагає вам згоріти 240 калорій!

2. Грати з собакою

У вас є собака? Це вагомий привід піти туди, випотіти і пограти з ним! У вас навіть не буде відчуття займатися спортом, і ви будете спалювати калорії, не усвідомлюючи цього! Отже, окрім покращення відносин зі своїм особливим другом, за кілька тижнів у вас з’явиться підтягнуте тіло!

3. Швидка прогулянка

Якщо ви любите природу та на відкритому повітрі, прогулянка зроблена для вас. Немає нічого прекраснішого, ніж спалювання калорій, гуляючи та насолоджуючись лісами та пейзажами. Скористайтеся прекрасним сезоном, щоб організувати прогулянки з "ним" або "нею", з друзями або навіть наодинці. Це найкраще для серця!

4. Боді-барре

Ви завжди мріяли бути балериною, коли були маленькою дівчинкою? Ваш час настав! Мода на боді-баре вибухнула, це дисципліна на півдорозі між танцями, йогою та пілатесом. Ви розтягуєте всі м’язи, і це чудово підходить для переформування вашого тіла. Цей вид спорту рекомендується тим, хто хоче тренувати ноги.

5. Бойові мистецтва

Ви займаєтесь напруженою роботою і просто не хочете замикатися в тренажерному залі після 9 годин перебування в офісі? Спробуйте бойові мистецтва, щоб здути пару і отримати полегшення. Ви можете вибрати між карате, кунг-фу та капоейра.

Ці дисципліни, крім тонізування, допоможуть вам краще направити свою енергію та краще керувати своєю агресією ... не кажучи вже про те, що якщо ви натрапите на мародера на вулиці, ви будете знати, як з цим боротися!

6. Хула-хуп

Якщо ви ненавидите тренажерний зал, ви можете подумати, що немає жодного виду спорту, який може зробити вас веселим. Неправильно! Обруч хула змусить вас посміхнутися, коли ви потієте! Ви приведете в тонус стегна, сідниці, прес і руки, а також зможете спалити до 200 калорій за 30 хвилин, залежно від ваги та інтенсивності тренування.

7. Trx

Ви завжди подорожуєте і не передплачуєте тренажерний зал, бо ви вже знаєте, що пропустили б половину уроків, витрачаючи лише свої гроші? Купуйте trx! Це прості ремінці, винайдені американським військовим ВМС США, містером Ренді Гетріком, щоб мати змогу продовжувати навчання зі своїми людьми під час місій. Основним принципом є тренування на підвісці: повісьте trx і виконуйте вправи, які використовують лише вагу вашого тіла як навантаження, без додаткових інструментів, уникаючи надмірного тиску та травмування хребта.

Забавна, ефективна і практична (вона важить всього 750 гр), вона доступна кожному, і перш за все її можна взяти скрізь.
Різноманітність вправ величезна: trx - це аксесуар, а ваше тіло - інструментом, тому ви можете змусити всі м’язи працювати. Від латів до плечей, від рук до ніг і преса - все можливо і досяжно за допомогою trx. Будьте креативні та черпайте натхнення у багатьох відео в Інтернеті, які демонструють тисячі способів використання trx!

8. Танець на жердині

Для вас танці на жердині - це синонім стриптизу? Неправильно! Це справжнє спортивне заняття, яке зміцнить не тільки всі ваші м’язи, подовжуючи їх, але і вашу самооцінку! Танці на поляках стають модними, бо жінки зрозуміли, що це робить роботу веселою! Послідовно практикуючись, це дасть вам тіло танцівниці. Якщо ви ненавидите повторюваність занять у спортзалі, танці на жердині для вас. Якщо ви хочете знайти курс танцю на жердині

9. Байдарка

Ви любите воду, але плавання вам нудно? Спробуйте байдарку! Незалежно від того, живете ви біля моря чи в місті, ви обов’язково знайдете поруч курс байдарки! Це рекреаційне спортивне заняття, яке розвине вашу витривалість та силу.

На байдарках на річці чи в морі каякінг пропонує багато можливостей, щоб сподобатись початківцям, але також і найбільш спортивним. Це вид спорту, яким займаються поодинці, сидячи на каное, греблячи по обидва боки подвійним веслом. Спробуйте, і ви розвинете м’язи рук, а також прес.

Ви також можете почати командні види спорту волейбол, футбол, весло-теніс або теніс. Гра на веслах на пляжі це також допомагає спалити багато калорій.