Процес травлення ніколи не зупиняється, шлунок і кишечник працюють цілий день. Існує чотири умови безвідмовної роботи, і всі вони важливі для підтримання рівноваги:
1. збалансоване харчування
2. Вживання продуктів, багатих клітковиною
3. достатнє споживання рідини
4. регулярний рух.
Лінь, нестриманість, стрес роблять травну систему травної системи, а отже, це також впливає на найважливішу лінію захисту організму - імунну систему.
Ромашка: при розладі шлунку
Перевірений засіб для народної медицини. Чай або концентрат, приготований з нього, заспокоюють травну систему, його слизовий матеріал ефективно знімає судоми в шлунку та кишковому тракті. Його ефірна олія та флавоноїди зменшують запалення та захищають слизову шлунка. Великою перевагою є те, що як вагітні, так і матері, які годують груддю, можуть спокійно споживати його.
Порада: Він також корисний при блювоті та діареї, оскільки заспокоює шлунок та кишечник та є хорошим засобом для заміщення рідини. Якщо ви п'єте з цією метою, 1 столову ложку сушеного суцвіття закип'ятіть 1 склянкою води і через 5 хвилин процідіть. Протягом дня споживайте максимум 5 чашок, а також пийте багато чорного чаю.
Фенхель: для інфляції
Угорський аніс, анісовий порошок або віденський кмин: ця рослина відома під багатьма назвами, що пояснюється головним чином анетолом, який вона містить. Стимулює травну систему, знімає спазми, усуває здуття живота.
Порада: Чай завжди слід робити свіжим. Для цього залийте 1 чайну ложку кропу 1 склянкою гарячої води, накрийте кришкою і дайте постояти 5 хвилин, а потім процідіть. Між прийомами їжі їжте 1-1 склянку його теплим. Діти також можуть пити, для них ми можемо розбавити його навпіл яблучним соком. Обережно, кріп може спричинити алергічну реакцію у багатьох людей!
Все про кмин - >>
Яблуко: регулює роботу кишечника
Пектин у фруктах допомагає полегшити діарею і, до речі, може знизити рівень холестерину в крові, що є основним фактором ризику серцевих захворювань та інфаркту.
Порада: У разі діареї або запору їжте його натертим на шкаралупі, оскільки це найефективніше.
Овес: при шлунково-кишкових розладах
Зерна вівса містять клітковину, вітаміни групи В та цінні мінерали. Цінні діючі речовини рослини захищають шлунок і кишечник від сильно їдких травних соків у разі гострого запалення або закислення.
Порада: Якщо у вас є така проблема, як вище, спробуйте вівсянку! Покладіть вівсянку на 1 годину в холодну воду. Потім доведіть до кипіння, посоліть і варіть під кришкою 40-60 хвилин. Випарену рідину постійно замінюють гарячою водою. Готову кашу розбиваємо через сито. (Не можна поміняти місцями для змішування!)
Квітка тартару: для зменшення відчуття повноти
Він має протизапальну, спазмолітичну та травну дію. Гірка речовина в її листі збільшує вироблення шлункової та кишкової рідини, розсмоктує судоми, тому вона може бути корисним помічником, якщо ми подолали себе.
Порада: Печію, здуття живота і нудоту також можна ефективно вилікувати за допомогою чаю, приготованого з суміші зубного каменю та ромашки. Також можна додавати звіробій, лимонну траву, корінь дягелю, м’яту перцеву, кмин або солодку, оскільки вони взаємно підсилюють ефект один одного.
Імбир: від нудоти >>>
Їдкі речовини, що входять до нього, такі як гінгерол, діють на центральну нервову систему. Нудоту під час вагітності або нудоту під час поїздки можна усунути, розжовуючи трохи імбиру, але часто запах може полегшити скарги. Рослина стимулює вироблення травних соків, посилюючи слиновиділення, допомагаючи тим самим якомога швидше полегшити шлунок. Його також можна давати годуючим матерям та дітям.
Порада: Якщо вам не подобається сирий імбир або приготовлений з нього чай, ви також можете приймати його у формі капсул.
Артишок: для розщеплення жиру
Утилізується його листок, який містить гірку ароматичну речовину, що називається циннарин. Завдяки цьому артишок допомагає у виділенні жовчі, захищає та відновлює клітини печінки. Це також значно знижує рівень жирних кислот у крові.
Порада: Не рекомендується пацієнтам з каменями в нирках, а також вагітним і годуючим жінкам!
Льняне насіння: для легкої роботи кишечника
Рекомендується при хронічних запорах та розладах товстої кишки через проносний ефект.
Порада: Льняне насіння або його їжу можна додавати в салати, мюслі, йогурт або хліб. Ви також можете подрібнити його вдома за допомогою кавомолки, але завжди робіть це безпосередньо перед вживанням, щоб уникнути прогорклості.
М’ята перцева: для кращого травлення
Збільшує вироблення жовчної кислоти, знімає спазми. Також його можна використовувати при анорексії, нудоті, почутті ситості.
Порада: На 1 склянку чаю закип’ятіть 1 столову ложку сухого листя м’яти перцевої з 1,5 дл води, накрийте кришкою і дайте постояти 10 хвилин, а потім процідіть. Вживайте його 3-4 рази на день, перед їжею, по 1-1 склянці. Масажна олія, виготовлена із суміші олії м’яти перцевої м’яти та кмину, чудово справляється із спазмами в животі.