1. Зелений чай Він не тільки ефективно підсилює ваш метаболізм, але й підвищує настрій та є здоровим: захищає від серцевих захворювань та раку. 2. Йогурт Нежирний йогурт та інші молочні продукти сприяють зниженню ваги завдяки високому вмісту кальцію. Крім того, завдяки корисним бактеріям вони навіть сприяють здоров’ю травної системи. 3. Вода Ми часто їмо замість того, щоб пити, [...]
1. Зелений чай
Це не тільки ефективно для активізації обміну речовин, але й для підвищення настрою та здоров’я: захищає від серцевих захворювань та раку.
2. Йогурт
Нежирний йогурт та інші молочні продукти сприяють зниженню ваги завдяки високому вмісту кальцію. Крім того, завдяки корисним бактеріям вони навіть сприяють здоров’ю травної системи.
3. Вода
Багато разів ми їмо замість того, щоб пити, хоча ми можемо просто спрагнути. Хоча мало хто замислюється, вода не тільки гідратує, але, безумовно, пришвидшує обмін речовин, сприяючи тим самим зниженню ваги. Одне дослідження показало, що після споживання півлітра води ваш метаболізм прискорюється приблизно на 30 відсотків. І тоді ми навіть не говорили про детоксикацію!
4. Альма
Однак багатий клітковиною низькокалорійний плід швидко викликає відчуття насичення, тому його щоденне споживання рекомендується кожному. Не здирайте його, бо в ньому є вітаміни!
Можливо, він не всім популярний, але його ефективність у спалюванні жиру була доведена кількома експериментами. Гострий смак перцю надає капсаїцин - завдяки якому ефективно спалюється жир.
6. Брокколі
Подібно до того, як молочні продукти містять багато кальцію, вони також багаті брокколі та вітаміном С. Останній сприяє засвоєнню кальцію. Обидва ефективні для схуднення.
7. Грейпфрут
Фруктові сполуки, багаті вітаміном С, ефективно знижують рівень інсуліну, завдяки чому здатні зменшити почуття голоду. Однак кожному, хто приймає ліки, слід подбати, щоб не впливати на нього, оскільки це може вплинути на роботу деяких ліків.
8. Вівсянка
Надзвичайно здоровий, повний клітковини, тому він швидко насичується, робить нас менш голодними та забезпечує енергію на тривалий час.
9. Біле м’ясо
Джерела білка з низьким вмістом жиру допомагають будувати м’язову тканину, але вони також відомі своїм прискорюючим метаболізм ефектом.
- Проносне листя сенни, очищення та активізація обміну речовин - як зробити це вдома -
- 5 дієтичних продуктів харчування, які насправді відгодовують аптеки BENU
- 5 спецій, які стимулюють ваш метаболізм, ефективно допомагають розщепленню жиру
- 3 страви, 1 трава, 2 трав’яні чаї та 1; коктейлі, які підсилюють ваш метаболізм без ліків
- 8 продуктів, які ефективно знижують рівень холестерину; підходить