кухонних

Якщо ви хочете струнку фігуру, вам слід дотримуватися наступних 9 правил на кухні! Нехай холодильник для схуднення їсть фрукти як мішок чіпсів! Помийте, подрібніть дині ківі, ананас, виноград і яблука і поставте в холодильник у герметичні коробки.

Чи може втрата ваги залежати від одного фактора? На думку експерта, дуже важливо, щоб це було так

Тож ви можете з’їсти їх відразу, якщо прагнете трохи насі. Тримайте його до кінця, на рівні очей, так що це перше, що ви бачите, холодильник для схуднення ви відкриваєте дверцята холодильника. Зробіть велику миску салату! Якщо ви їсте невеликий салат перед вечерею, ви поповнюєтесь клітковиною і їсте менше основної страви.

Однак кидати салат разом часто мацерично, тому ви, як правило, пропускаєте його. Рішення: складіть величезну миску на початку цього тижня!

Пов’язані статті

Цілий холодильник для схуднення витримає, тому перед кожним обідом ви можете з’їсти велику ложку. Збризніть бальзамічним оцтом та оливковою олією, і заправка готова! Тримайте мірну чашку та ложку на прилавку!

Ви можете тримати споживання їжі на відстані, якщо у вас завжди є контрольний холодильник для схуднення для своїх порцій. Багато завищують дозування і тому не можуть схуднути.

Якщо у вас під рукою завжди є холодильник для схуднення, мірна ложка та чашка, це візуальне нагадування вашому мозку, і ви не забудете ними користуватися. Попередньо розфасована закусочна упаковка Ви також знаєте, що відбувається, коли ви їсте печиво з мішка з коробки з набором чіпів: ви практично зникаєте цілим пакетом непоміченим до кінця.

Швидше поділіть калорії на невеликі упаковки для корисних закусок, таких як горіхи, попкорн, холодильник для схуднення, сир та свіжі фрукти. Зберігайте їх у захищеному від сонячного світла місці або в холодильнику до вживання.

Ось як дієта буде ефективною - Секрети успішного схуднення

Видаліть нездорову їжу! Якщо у вас є кола, печиво, морозиво або шоколад, а також пам’ятайте, зрозуміло, що ви захочете.

Не тримайте вдома такі продукти, бо ви не зможете встояти перед спокусою! Використовуйте менші тарілки! Коли ми робимо миску з їжею, нам здається, що ми повинні її повністю наповнити.

Бракування

Якщо ви використовуєте меншу чашу, ви будете накопичувати менше делікатесу, тому ви також будете споживати менше калорій. Заморожуйте овочі та фрукти!

Купуйте більшу кількість овочів та фруктів, а потім заморожуйте їх після миття та нарізки. Це не лише заощадить ваші гроші на оптових покупках, але й інгредієнти смузі, макаронних виробів та супів у вас під рукою.

9 кухонних порад, як полегшити схуднення

Приготуйте подвійну або потрійну порцію. Ви економите час, оскільки вам залишається стояти на кухні лише один раз, але у вас є 2 або 3 основні страви. Покладіть залишок у герметичну коробку. Це буде ідеально для наступних кількох днів.

Приберіть залишки, перш ніж сісти їсти! Вийміть одну порцію їжі з тарілки, а решту поставте перед очима. Якщо ви бачите, скільки у вас перед собою їсти, ви, швидше за все, репетируєте! Фото: Pinterest.