Почніть день із пиття гарячої (або теплої) води, і незабаром ви отримаєте користь.
Чи є користь від пиття гарячої води?
Згідно з давньокитайською медициною та індійською культурою, розпочинати свій день зі склянки гарячої води сприяє запуску травної системи та забезпечує цілий ряд корисних для здоров’я результатів. Однак справа не в тому, "чим спекотніше, тим краще".
Зберігайте воду при температурі не більше 120 градусів за Фаренгейтом, щоб уникнути пошкодження епітеліальних клітин у роті та горлі. Це користь для здоров’я від вживання гарячої води.
1. Допомагає при схудненні
Само по собі вживання гарячої води не змусить вас схуднути, але це допомагає процесу. Почніть ранок з гарячої води та лимона, щоб запустити ваш метаболізм, даючи організму змогу спалювати більше калорій протягом дня. Вживання гарячої води також очищає кишечник, щоб запобігти здуття в тілі, тим самим усуваючи надлишкову вагу води, яка у вас може бути.
2. Очищає пазухи
Всі шукають домашні засоби від закладеного носа, тому спробуйте гарячу воду. Це може допомогти полегшити деякі симптоми інфекції дихальних шляхів. Клінічні випробування показують, що вживання гарячої води сприяє закладенню носа швидше, ніж пиття холодної води, оскільки вища температура прискорює швидкість, з якою слиз може рухатися. Температура рідини, яку ми п’ємо, може змінити спосіб лікування та лікування певних симптомів інфекції верхніх дихальних шляхів.
3. Робить все простішим для ваших зубів
Ваші зуби можуть дякувати вам за перехід з холодної води на теплу. Тепла вода краще підходить для зубів та реставрацій та легше засвоюється. Деякі білі пломбувальні матеріали стискаються у відповідь на холодну воду, викликаючи витіснення пломб із зуба. Знову ж таки, переконайтеся, що ваша вода не надто гаряча. Будь-яка екстремальна температура на ваших зубах може бути шкідливою, тому спробуйте пити воду кімнатної температури, щоб ваші перламутрові білі були щасливими.
4. Це добре для травлення
Тепла вода має судинорозширювальну дію, що означає, що вона розширює судини і стимулює надходження крові в кишечник, допомагаючи процесу травлення. Але користь теплої води для здоров’я органів травлення не зупиняється на цьому, оскільки вона також має швидший зволожуючий ефект, тому, коли їжа слідує, температура сприяє емульгуванню жирів, роблячи їх більш засвоюваними.
5. Допомагає вивести токсини
Напій з гарячою водою підвищує температуру тіла, стимулюючи процес потовиділення, що є одним із способів виведення організмом токсинів. При регулярному вживанні з додаванням лимона гаряча вода допомагає збалансувати всю кислу їжу, яку ми їмо щодня. Якщо ви не любите лимон, спробуйте зелений чай, який може зменшити активність вільних радикалів в організмі.
6. Природне полегшення болю
Поки вживання холодної води змушує м’язи скорочуватися, вживання теплої води збільшує приплив крові до тканин, дозволяючи м’язам розслабитися. Це може допомогти при всіх видах болю, від болю в суглобах до менструальних спазмів. Вживання теплої води перед сном також має заспокійливу дію, що може допомогти швидше заснути і змусити вас почувати себе ситішими, без опівнічної тяги та більш омолодженими вранці.
7. Покращує кровообіг
Подібно до того, як прийняття теплої ванни може допомогти органам кровообігу ефективніше транспортувати кров по всьому тілу, вживання гарячої води може поліпшити кровообіг. Це означає більш здоровий артеріальний тиск і менший ризик серцево-судинних захворювань.
8. Знімає запор
Запор виникає тоді, коли спорожнення кишечника мало або зовсім не виникає, і часто це спричинено нестачею води в організмі. Починаючи кожен день з випиття теплої води (перед тим, як щось з’їсти), можна покращити дефекацію та зменшити ймовірність запорів. Підвищена температура стимулює перистальтику кишечника і допомагає при повільному спорожненні кишечника та запорах.
9. Це робить вас дружнішими
Якщо не брати до уваги користь для здоров’я, тепла вода може зробити вас дружнішими. Дослідження з Університету Колорадо в Боулдері показало, що учасники, які ненадовго тримали чашку гарячої кави (а не морозива), виявили, що інші мають більш щедру та турботливу особистість. У другій частині дослідження учасники, які тримали гарячий терапевтичний компрес (проти холодного), скоріше обирали подарунок другові, ніж подарунок собі. Тому, як би ви не пили свою теплу воду, обов’язково тримайте чашку якомога довше. @worldly