властивості мандарина роблять ідеальним включення у здоровий і здоровий раціон. Мандарин - це той плід, який найбільше схожий на апельсин. Він виділяється високим вмістом води та значною кількістю мінералів та вітамінів. Азіатського походження, це результат різних цитрусові, які ми знаємо як мандарин.

властивостей

Властивості мандарина

Мандарин - це один із фруктів, який віддають перевагу іспанці. Лише у 2.018 році споживання мандаринів в Іспанії становила 5,60 кілограм на жителя, досягнувши шостого місця в Росії рейтинг найбільш споживаних фруктів. Хоча він завжди був у тіні апельсина, насправді мандарин має ряд властивостей, які змушують його збігатися. Далі ми хотіли б виділити деякі причини, чому його споживання більше, ніж рекомендується.

Вітамін С для зміцнення нашої імунної системи

Вміст вітаміну С в мандаринах добре відомий усім. Хоча вітамін С у мандаринах дещо нижчий, ніж у апельсині, вживання двох або трьох штук на день може допомогти запобігти застуді, грипу та інфекціям. Його вживання настійно рекомендується в зимові місяці та під час сезонних змін, оскільки його протиінфекційна здатність здатна стимулювати утворення антитіл.

Вітамін С також корисний при деяких хронічних запаленнях, таких як ревматизм, інфекційні захворювання та навіть рак. Ці захворювання породжують зниження вмісту вітаміну С у плазмі, так що споживання цього фрукта частково заповнює цей дефіцит.

Ідеально підходить для відновлення після фізичних зусиль

Велика кількість мінералів і вітамінів робить мандарин одним із найбільш доцільних фруктів для спортсменів, і це полягає в тому, що вони можуть бути дуже корисними, якщо їх проковтнути після великих фізичних зусиль.

До вмісту вітаміну С ми повинні додати каротиноїди та калій. Ця комбінація дозволяє швидко замінити мінерали та рідини, які були втрачені в результаті фізичних вправ.

Вони мають сечогінну дію

Вживання мандаринів також сприяє зменшенню сечової кислоти в нашому організмі. Високий вміст води, калію та лимонної кислоти мають сечогінну дію, сприяючи виведенню сечової кислоти та солей. Вони також дозволяють подщелачивать сечу і сприяють хорошому стану сечовивідних шляхів.

Захистіть серце

Саме завдяки вмісту калію вони ідеально підходять для тих, хто страждає на серце, захворювання судин і для тих, хто страждає на гіпертонію.

Вони дозволяють контролювати рівень холестерину

Пектин мандаринів значно знижує шкідливий холестерин (ЛПНЩ), одночасно знижуючи ризик серцево-судинних проблем та сприяючи хорошому холестерину.

Мандарини допомагають контролювати рівень холестерину, борючись із вільними радикалами. Ці вільні радикали здатні окислювати холестерин і одночасно дозволяти йому прилипати до артерій.

Вони допомагають засвоювати залізо

Хоча мандарини не містять багато заліза, саме поєднання з вітаміном С полегшує засвоєння заліза. У разі залізодефіцитної анемії наш організм виробляє низький рівень заліза. Мандарини можуть бути в поєднанні з іншими продуктами (багатими залізом) ідеальними для відновлення достатнього рівня заліза.

Але вітамін С не тільки допомагає легше засвоювати залізо, але також дозволяє виробляти більшу кількість еритроцитів, саме тому його особливо рекомендують людям, які страждають на анемію, досить часту проблему у жінок похилого віку.

Вони забезпечують клітковиною для запобігання кишковим проблемам

Клітковина мандаринів в основному міститься в білій частині, яка знаходиться в нижній частині шкіри, і яку ми іноді відкидаємо. Мандарини є важливим джерелом клітковини, що дозволяє боротися з такими проблемами, як запор. Вміст клітковини стимулює перистальтику кишечника.

Водночас клітковина також сприяє кишковому транзиту, зменшуючи час контакту між стінкою травної системи та можливими шкідливими речовинами, сприяючи засвоєнню жиру та контролюючи рівень цукру в крові. Ситна дія цього фрукта також робить його доцільним для людей, які страждають на цукровий діабет та зайву вагу.

Вони містять вітамін А, кальцій і фосфор

Вітаміни А, які містять мандарин, вищі, ніж у апельсині. Вітамін А є важливим фактором, коли йдеться про підтримку оптимального стану шкіри, волосся, кісток, зору та слизових оболонок. Зі свого боку, кальцій і фосфор, разом з вітаміном С, забезпечують набагато більш здоровий розвиток зубів і ясен.

Поради щодо правильного збереження мандаринів

Нарешті, ми хотіли б дати кілька рекомендацій, щоб правильно зберегти мандарини. Погана збереженість негативно позначається на плодах, які навіть можуть втратити деякі свої властивості.

В ідеалі зберігати їх у прохолодному середовищі з достатньою вентиляцією. Зберігаючи їх, ми повинні намагатися не купувати їх занадто багато, щоб вони не змогли або не змокли. Також необхідно не зберігати їх надмірно довго.

У нашому інтернет-магазині у вашому розпорядженні коробки з мандаринами різного розміру та ціни. Ми пропонуємо мандарини в оптимальному стані стиглості. Свіжозібрані сезонні мандарини сезонного та місцевого виробництва.