того

Ти завжди спрагнеш

Заздалегідь упаковані продукти, як правило, наповнюються сіллю для збереження та покращення смаку. Однак це забирає воду з вашого тіла, тому ви часто будете спрагнути, якщо будете їсти занадто багато солоної їжі.

Неприємні набряки

Якщо ваше тіло звикне із занадто малою рідиною, воно намагатиметься накопичувати її, що може спричинити набряк і намокання рук і ніг. Занадто солона їжа може бути добре компенсована продуктами, що містять калій, наприклад солодкою картоплею або бананами.

Загальний головний біль

Оброблене м’ясо, консерви та в’ялена їжа містять багато консервантів та добавок, таких як амінокислота тирамін, яка у багатьох людей може спричинити головний біль через судинозвужувальну дію.

Стоматологічні проблеми

Занадто багато вуглеводів може легко спричинити порожнини або пошкодити зубну емаль. Тож ці ознаки також можуть свідчити про недоїдання.

Витончене волосся

Витончені і тьмяні волосся також можуть свідчити про те, що занадто велика кількість нездорової їжі порушує баланс організму. Нестача поживних речовин також відображається на якості волосся.

Зусилля

Швидко вбираються кольорові гідрати, такі як цукор і біле борошно, раптово знижують рівень цукру в крові, який потім так само швидко і раптово падає, змушуючи почувати себе втомленими та слабкими.

Слабкі кістки

Легко виникаючі переломи кісток також можуть бути пов'язані з недоїданням. Тому що, якщо ми їмо в односторонньому порядку, ми можемо не мати доступу до потрібних вітамінів та мінералів, які відповідають за здоров’я кісток. Молочні продукти, риба та листові овочі містять багато кальцію та вітаміну D, і їх також варто споживати для здоров’я кісток.

Вугрі

Схильна до вугрів шкіра може свідчити про проблеми з гормонами, але також продукти з високим вмістом цукру можуть викликати тривожне потворність шкіри. Оскільки вони можуть збільшити ймовірність запалення. На думку експертів, прищі на підборідді та навколо рота найчастіше пов’язані з неправильним харчуванням.

Перепади настрою

Багато штучних, нездорових продуктів харчування можуть порушити внутрішній баланс організму, що також має великий вплив на самопочуття та настрій. Тому раптова, невиправдана зміна настрою може бути спричинена недоїданням.!