чому

Плавання підходить для людей будь-якого віку, це одне з найбільш повноцінних видів спорту

Це дуже повноцінна діяльність що передбачає використання всіх груп м’язів. Є особливо підходить для дітей та підлітків оскільки це a в основному аеробні вправи з високим вмістом для відпочинку та зменшують фактори ризику серцево-судинних захворювань. Вода - це найповніший фізичний простір, який існує для розвиток фізичних, розумових та неврологічних навичок.

Якщо, незважаючи на всі ці переваги, ви не впевнені, що саме такий вид вправ ви шукаєте, тоді ми вас перелічимо 9 причин, чому діти та підлітки повинні плавати:

- Запобігання ожирінню У дітей. Плавання підвищує рівень фізичної активності, збільшуючи кількість спалюваної енергії, що робить цей вид спорту ідеальним компонентом для будь-якої програми контролю ваги.

- Допоможіть контролювати артеріальний тиск, тримаючи його низьким.

- Зменшує розвиток атеросклерозуs з дитинства, оскільки це знижує концентрацію холестерину в крові.

- Зменшити потребу в інсуліні у дітей з діабетом. Знижує рівень глюкози в крові, оскільки аеробні вправи підвищують чутливість до інсуліну.

- Зробити внесок у збільшити здатність до фізичних навантажень у дітей, встановлення кращої серцево-судинної реакції.

- Плавання - одна з небагатьох фізичних вправ, які приносять користь організму в усьому світі, оскільки покращують його сила, витривалість, швидкість і гнучкість в той самий час.

Все це переваги плавання. Щоб практикувати цю діяльність, ви повинні починати поступово і повільно збільшуйте тривалість сеансів, щоб уникнути перевантаження м’язів і скутості. Після початкової фази бажано займатися щонайменше 3 сеанси на тиждень, тривалістю 30 хвилин і більше. Нарешті, слід врахувати, що спортивна робота завжди повинна адаптуватися до фізичного та психологічного дозрівання дитини та підлітка.

Перевірте графіки плавання наших дітей.