Генетика відповідає за нашу вагу?

Нечесно, що деякі люди худі, хоча вони їдять багато і неправильно, а деякі борються із зайвими кілограмами, хоча вони щодня тренуються в тренажерному залі і стежать за своїм меню. Наші гени відповідають за цю дуже поширену невідповідність. Вони впливають на масу тіла приблизно від 30 до 40%, впливають на споживання та витрату енергії, а також на форму тіла та розподіл жирових відкладень. Гени, що відповідають за нашу вагу, можна розділити на обезитогенні, які сприяють розвитку ожиріння, і лептогенні гени, які, в свою чергу, перешкоджають його розвитку.

відповідає

У людини було виявлено понад 20 генів, які беруть участь у розвитку ожиріння та у визначенні розподілу жиру в організмі. Важливість спадковості доведена багатьма факторами, які можуть сприяти надмірній вазі або ожирінню, а також стрункості. Сюди входять смакові уподобання, відпочинок та витрата енергії, спонтанна фізична активність або склад скелетних м’язів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

У людей з надмірною вагою гени також мають дуже значний вплив на реакцію організму на енергетичний баланс, більше ніж негативний, ніж позитивний - на практиці це означає, що якщо людина страждає ожирінням і намагається схуднути, вони переживають гірший стан, ніж люди, які зазвичай зважити. Крім того, сприйнятливість до набору ваги при збільшеному споживанні жиру визначається генетично. Словом, люди, які схильні до надмірної ваги, погіршують і повільніше худнуть, але також легше набирають вагу.

Потім ожиріння можна розділити на синдроматичне, де надмірна вага є лише одним із ряду проявів певної хвороби, моногенним, що викликається мутацією лише одного гена і зустрічається дуже рідко, та полігенним ожирінням, спричиненим декількома генами, що є найбільш поширений.

Під час еволюції у деяких особин т. Зв економічний ген, який допоміг людям пережити періоди голоду та дефіциту. Ген активується, коли людина хоче схуднути - для організму такі зусилля означають явну загрозу, а тому захищаються зубами та нігтями.

Як бачите, з генами зовсім непросто. Може здатися непотрібним намагатися щось робити зі своєю вагою та своєю фігурою, але все навпаки. Якщо ваші батьки не знайшли для вас нежирних генів, прийміть, що вам доведеться більше працювати, втрата ваги буде повільнішою, а результати прийдуть пізніше. Це нечесно, але це правда. Ви все ще маєте 60-70% впливу на свої вигини, тому не кидайте рушницю в жито. Спробуйте скорегувати свій раціон таким чином, щоб він вас довго влаштовував, був збалансованим, здоровим і різноманітним. Спробуйте збалансувати щоденне споживання та витрату енергії, але також знайдіть рух, який вам сподобається, втрачаєте ви вагу чи ні.

Не порівнюйте себе з оточенням, інші можуть бути стрункішими, але вони, ймовірно, будуть генетично неблагополучними в іншій області. Пам’ятайте також, що цінність людини не може бути виміряна або розглянута.