Як уникнути розтяжок при схудненні
Великі коливання ваги за короткий проміжок часу можуть спричинити розтяжки у жінок та чоловіків. Хоча розтяжки при схудненні отримують не всі, генетика може зіграти свою роль. Тип шкіри - ще один фактор, оскільки деякі люди мають більш еластичну шкіру, ніж інші. Зазвичай розтяжки вражають шлунок і стегна, але можуть з’являтися і на грудях, руках і сідницях. Незважаючи на те, що розтяжки не пов’язані зі здоров’ям, є кілька речей, які допоможуть запобігти їх розвитку під час схуднення.
Втрата ваги поступово У міру зменшення ваги шкіра втрачає свою еластичність, особливо у випадках швидкого схуднення. Ви не хочете напружувати шкіру, скидаючи зайві кілограми. Втрата колагенових волокон в дермі - це те, що змушує розтяжки просочуватися через верхній шар шкіри.
Включіть у свій раціон продукти, багаті білком, вітамінами С і Е та цинком. Ці поживні речовини стимулюють вироблення колагену, який може допомогти запобігти появі розтяжок. Американська академія дерматології повідомляє, що у людей від 40 до 50 років рідше розвиваються розтяжки. Причина полягає в тому, що в середині життя шкіра людини починає витончуватися і втрачати свою еластичність, коли колаген у зовнішньому та середньому шарах шкіри руйнується.
Зберігайте шкіру добре зволоженою. Пийте багато води, щоб шкіра залишалася м’якою і еластичною, тому рідше утворюються розтяжки. Суха шкіра має меншу еластичність.
Використовуйте безрецептурний зволожуючий крем або лосьйон, спеціально розроблений для запобігання появі розтяжок. Наносити на шкіру двічі на день. Якщо вас дійсно турбують розтяжки, поговоріть зі своїм лікарем або дерматологом про рецептинові креми з ретиноїдами. Ці похідні вітаміну А працюють, роблячи зовнішній шар шкіри тоншим. Це дозволяє крему досягати дерми, де збільшує вироблення колагену.
Вправа. Робіть легкі вправи на розтяжку як частину щоденних вправ. Це покращує кровообіг і еластичність шкіри. Вправи також напружують і тонізують м’язи. На додаток до вправ на розтяжку, опір та силові тренування, нарощуйте м’язову масу, оскільки втрачаєте жир. М’язи допомагають утримувати шкіру на місці.
Під час фази зміни ваги шкіра втрачає свою еластичність внаслідок її розтягування або зменшення. Залежно від еластичної природи вашої шкіри, вона може бути схильна до більшої кількості розтяжок або зовсім не до неї. Зони, найбільш уражені розтяжками, включають живіт, стегна, руки, груди та сідниці.
Оскільки розтяжки є основною косметичною проблемою, більшість людей хвилює питання, як уникнути розтяжок. На додаток до природних методів та місцевих кремів, у вас також є можливість лазерної хірургії, щоб уникнути розтяжок. Лазерна хірургія досить ефективна при зміні червоних або рожевих розтяжок на кольорові рубці шкіри.
Здорова дієта з великою кількістю овочів і фруктів діє як засіб від розтяжок. Особливо корисно включати багаті антиоксидантами фрукти та овочі, такі як морква, капуста, папайя, апельсини та яблука. Харчові продукти, багаті вітаміном С, вітаміном Е, цинком і білком, також рекомендуються для профілактики розтяжок. Що стосується напоїв, то краще уникати чаю та кави та збільшити споживання фруктових соків.
Важливо пам’ятати, що лікування розтяжок буде ефективним лише з часом, терпінням і регулярним доглядом за шкірою. Харчуйтесь здорово і дотримуйтесь регулярної програми вправ з мінімальними варіаціями втрати ваги
Пару місяців тому я почав сильно худнути і відчував сліди на шкірі. Я починав ставати самосвідомим, тому почав несамовито шукати засоби для зняття розтяжок. Тож я нарешті знайшов сироватку від розтяжок dermalmd, замовив її і використовував тиждень. Треба сказати, результати були приголомшливі!
Найкращий спосіб позбутися целюліту - збільшити споживання вітаміну Е, оскільки він сприяє регенерації шкіри, а також підвищує еластичність. Ви також можете віддати перевагу продуктам, що містять вітамін Е в якості інгредієнта, таких як крем для видалення розтяжок Revitol.
Спробуйте крем від розтяжок Mama Earth, який містить масло ши та какао-масло, і допомагає зменшити розтяжки. Перевірте товар на Amazon або Nykaa.