Причина 7: Проблеми зі здоров’ям
Такі проблеми зі здоров’ям, як анемія (анемія; порушення передачі кисню крові до клітин і м’язів), також можуть бути перешкодою для ваших зусиль, щоб схуднути. Нестача заліза або вітаміну В12, які обидва вважаються дуже поширеними дефіцитами, призводить до анемії - жінки особливо схильні до цього розладу.
Вживання певних ліків, резистентність до інсуліну, хронічно низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія) або інші проблеми зі здоров’ям можуть бути саме тим, що заважає вам схуднути.
Рішення: Уникайте прийому препарату, поки його не уникнути, спочатку з’ясуйте причини своїх проблем зі здоров’ям. Бережіть свою печінку - найбільшим помічником для оздоровлення печінки (особливо якщо ви регулярно вживаєте ліки) є розторопша (молочні продукти холодного віджиму можна придбати в хороших аптеках та в клініці комплексного харчування)
Причина 8: Нерегулярне харчування
Часткове голодування (відоме як метод “Переривчасте голодування”) в даний час є великим хітом, і багато людей спостерігали поліпшення складу тіла. Однак, якщо це не працює для вас або ви - жінка дітородного віку, ви можете досягти набагато кращих результатів у зменшенні жирових відкладень, харчуючись від 5 до 6 разів на день, щоб забезпечити більш стабільний рівень цукру в крові.
Це тому, що якщо ви не їсте, рівень цукру в крові часто низький (гіпоглікемія). Під час цього стану адреналін виводиться для підвищення рівня цукру в крові, щоб підтримувати вас. Це, в свою чергу, призводить до високого рівня глюкози та інсуліну, спричиняє резистентність до інсуліну та запобігає втраті жиру в організмі.
"Пані, майте на увазі той факт, що часткове голодування може негативно вплинути на фертильність, і жінки більшою мірою, ніж чоловіки, можуть зазнати інших негативних фізіологічних змін", - говорить Інг. Петра Копецька. Шлях часткового голодування не зовсім обходиться без підводних каменів і для чоловіків - дослідження гризунів показують, що пропуск їжі може спричинити дисфункцію надниркових залоз.