Як зберегти свіжість та енергію після літа? Не залишайте своє тіло без води і надайте йому достатнього зволоження. Як усередині, так і зовні. Як поповнити воду і як утримати її в організмі? Секрет полягає у дотриманні цих простих правил, натхненні!

1. Зверніть увагу на збалансоване харчування

Не тільки питний режим, але і різноманітна дієта допомагає нам мати достатню кількість води в організмі. Які продукти допомагають підтримувати організм у зволоженому стані? Зокрема, це продукти, багаті антиоксидантами, такими як вітамін Е або Омега-3. Наприклад, вітамін Е можна знайти в мигдалі, соняшниковій олії, моркві, горосі та шпинаті. Потім жирні кислоти Омега-3 доповнюються волоськими горіхами, які також містять багато риби, що живе в холодних водах, тобто лосося, сардин або тунця. Важливий також цинк, який суттєво протизапальний і може регулювати вироблення шкірного сала. Він містить, наприклад, устриці, яловичину або какао.

2. Вправа

Струси тіло, ти почуватимешся краще. Окрім того, що заливає ваше тіло ендорфінами після фізичних вправ, фізичні навантаження також допомагають краще оксигенувати тканини. Він підтримує та покращує зв'язок між клітинами шкіри, тим самим запобігаючи старінню шкіри. Під час потовиділення рідина залишає наше тіло, за годину фізичних вправ це може бути навіть до двох літрів. Тому не забувайте пити до і під час тренування.

3. Не забудьте зняти макіяж

прийомів

Регулярне зняття макіяжу - це найменше, що ви можете зробити для своєї шкіри. Водночас це одна з найважливіших речей у догляді за шкірою. Протягом дня на нашій шкірі осідає бруд, пил і мікрочастинки, а невідмитий макіяж також закупорює пори, і наша шкіра не може дихати. Ми повинні очищати шкіру щовечора та вранці міцелярною водою, яка щадить шкіру. Міцелярна вода Hydrabio H2O запобігає зневодненню шкіри, стимулюючи вироблення аквапоринів, водних каналів у шкірі.

4. Не напружуйтесь

Той факт, що стрес негативно впливає на наш організм, не є чимось новим. Але чи знали ви, що це може спричинити зневоднення? Коли ви перебуваєте в стресі, наднирники починають виробляти гормон стресу, який вони виділяють в організм. У разі тривалого стресу наднирники перевантажені виробленням гормону стресу і перестають нормально функціонувати, що може спричинити порушення гідратації. Порушення функції надниркових залоз впливає на вироблення альдостерону, гормону, який відповідає за регулювання рівня води в організмі. Наприклад, різні дихальні вправи або йога допомагають при стресі.

5. Зволожуйте шкіру

Шкіра є покривом нашого тіла, і якщо ми будемо достатньо обережні, ми можемо запобігти зневодненню. На шкірі є гідроліпідна плівка, яка стримує випаровування води і, таким чином, допомагає підтримувати її гідратацію. Однак, якщо ця плівка порушена (стрес, бруд, холод), шкіра залишає більше води, шкіра втрачає колір і може з’явитися неприємне відчуття напруги або сухості. Наприклад, він може забезпечити необхідну вологу, яку наша шкіра втрачає протягом дня Сироватка Hydrabio, що також вчить нашу шкіру як підтримувати природну гідратацію. Підходить для потреб чутливої ​​шкіри шкірна вода Hydrabio Brume, що негайно освіжає, заспокоює шкіру і одночасно допомагає підвищити поріг толерантності шкіри.

6. Боріться із вільними радикалами

Вільні радикали виникають головним чином із забрудненого повітря або сонячного світла і у більшій кількості негативно впливають на нашу шкіру. Вони руйнують клітини шкіри і тим самим викликають передчасне старіння шкіри, вони також відповідають за нерегулярну пігментацію та зморшки. На щастя, ми можемо ефективно боротися з ними за допомогою продуктів, що містять антиоксиданти або вітамін Е. Для денного догляду ми рекомендуємо крем Hydrabio Perfecteur SPF 30, який також містить фільтри для захисту шкіри від UVA та UVB випромінювання. Ви можете вибрати як нічний крем Сироватка Hydrabio.

7. Зберігайте бронзовий загар

Літо нерозривно пов’язане із сонячними ваннами, і ми хотіли б, щоб бронзова тінь протрималася у нас цілий рік. Однак з часом шкіра може почати лущитися, і наш загар зникне. Як зробити так, щоб коричневий відтінок протримався якомога довше? Основою є правильний догляд за шкірою і особливо її зволоження. Коли нашій шкірі буде достатньо вологи, вона стане м’якшою та еластичнішою і не буде лущитися. Тому після літа ідеально вибрати зволожуючі креми з лінійки Hydrabio, які забезпечують шкірі бажане зволоження не тільки на поверхні, але й глибоко в клітинах шкіри. Крем Hydrabio a Сироватка Hydrabio крім того, вони містять гіалуронову кислоту, яка дозволяє поступово всмоктувати воду в шкіру, завдяки чому шкіра довше свіжа і без лусочок.

8. Гідрат

З наступаючою осінню зневоднення може статися при будь-якому типі шкіри. Це спричинено різними впливами - від зміни погоди, через куріння та стрес, до занадто частого прийняття душу. Недостатня гідратація порушує бар’єрну функцію шкіри та викликає неприємні відчуття сухості та напруги шкіри. На шкірі утворюються пластівці, вона відшаровується і на вигляд тьмяна до сірого кольору. На відміну від сухої шкіри, зневоднення - це лише тимчасовий стан, який легко вирішити за допомогою зволожуючої косметики. Він ніжно позначається на шкірі та допомагає їй відновлюватися природним шляхом. Сироватка Hydrabio Він діє, стимулюючи вироблення аквапоринів (водяних каналів у шкірі), допомагаючи шкірі утримувати вологу. Зволожена шкіра тоді стає більш еластичною, м’якою на дотик і виглядає здоровішою.