На цих вечірках здається неминучим набрати кілька зайвих кілограмів, однак за допомогою таких маленьких хитрощів ви зможете подолати їх, не помічаючи ваги.
Йдеться не про сувору дієту, а лише про дотримання кількох простих порад, які можуть допомогти вам не вживати зайвий грам.
1. - НЕ ВИХОДИТИ З ГОЛОДА
Перед тим, як виходити з дому і вирушати на вечірку, спробуйте завести щось у шлунку. Це єдиний спосіб не піддатися смачній їжі, яка вас там чекає. Шматочок фрукта, трохи низькокалорійного сиру ... допоможуть вам не «стрибати» на піддонах з їжею.
2.- НЕ ПІДХОДЖУЙТЕ ПІД БАГАТОЮ ПРОДУКЦІЮ
Чит-їжу легко розпізнати.
Це ті печива або закуски, які вам теж не так подобаються, але коли ви маєте намір мати лише одне, ви опиняєтесь з порожньою коробкою в руці, бо, навіть не підозрюючи про це, ви з’їли їх усі.
Тримайся подалі.
3.- ЗАЛИШІТЬ ЧЕ-ЩО НА ПІЗНІШЕ
Іноді немає гіршого ворога, ніж поспіх.
Якщо ви вмираєте від тих цукерок, які ви зберігаєте в холодильнику, сьогодні вам не доведеться їх з’їдати.
Зніміть своє занепокоєння одним і подумайте, як добре вони вас смакуватимуть завтра.
4.- ПРОВОДИТИ «ЗДОРОВИЙ»
На вечірках завжди є якась їжа, яка корисніша за іншу.
Щоб уникнути нападів голоду, намагайтеся їсти найменш калорійних канапе і найменше солодкого десерту.
5.- НАСЛАДУЙТЕСЬ ВІЧАРНОЮ СТОРОНОЮ
Спілкуйтеся, смійтесь, танцюйте, ... що завгодно, щоб зайняти вас і не думати про їжу.
Свята - яскравий приклад того, що нудьга товстіє.
6.- ЗАЛИШИТИ ЩО-небудь на тарілці
Спробуйте все, але нічого не закінчуйте.
Смакуйте, смакуйте, не обділяйте себе, але завжди залишайте половину на тарілці.
7.- ОСТЕРЕЖЕННЯ БУФЕТІВ
Якщо ви збираєтеся подавати себе, спробуйте спочатку наповнити тарілку найздоровішими варіантами, а потім підніміться за найбільшою калорією.
Не усвідомлюючи цього, ви насититеся менш калорійною їжею, і більше не будете відчувати себе "спокусами".
8. - МАЛИЧКА З МОДЕРАЦІЄЮ
У напоях багато прихованих калорій.
Безалкогольні напої містять неймовірну кількість цукру, але також алкогольні напої можуть зіпсувати вашу лінію.
9.- НЕ РОЗКАЖІТЬ СВОЄМУ ПЛАНУ
Якщо ви присвятите себе тому, щоб сказати всім, що ви не можете щось їсти, тому що сидите на дієті або не хочете набирати вагу, доведено, що це змусить їх почуватись незручно, і вони намагатимуться переконати вас, що це вам не потрібно, що ви чудово виглядаєте, і вони будуть "спокушати" вас їсти більше, навіть з вашим найкращим наміром.