живота

Це непросто, але можливо! Є плоский і підтягнутий живіт Це важке завдання, крім того, існує багато помилкових переконань (таких як думка, що вбиваючи себе абсом, ви змусите Мішлен зникнути), що вони досить мало допомагають для досягнення завдання.

Запишіть формулу: 30% фізичних вправ, 70% харчування, хоча є кілька порад та підказок, які можуть пришвидшити процес і зробити гордо демонструйте область живота.

Далі ми залишаємо вам ключі до досягнення ідеального живота:

Сплануйте харчування

Недостатньо рахувати калорії, ви повинні добре вибирати продукти, з яких складається ваша їжа. Збільште суми білка (біле м'ясо і риба) і клітковина (овочі, овес, насіння чіа) у вашому раціоні ви прискорите кишковий транзит і запобігнете здуття живота.

Не пийте калорій

Уникайте споживання безалкогольні напої та газовані напої, Навіть якщо вони легкі, газовані напої викликають здуття живота і можуть уповільнити травлення. Натомість вибирайте взяти Вода. Зелений чай Це також допоможе вам, оскільки воно наповнене антиоксидантами, збільшує обмін речовин і збільшує спалювання жиру.

Тренуйся розумно

Вже в першому абзаці ми вас про це попереджали вбиваючи вас абс, ви нікуди не дінетесь, принаймні, якщо ви робите лише присідання. Якщо ви хочете спалити жир у животі, аеробні вправи є вашим союзником, оскільки цей тип вправ активує окислення жиру використовувати його як енергію. Ми з жалем повідомляємо вам, що неможливо видалити жир з певного місця, тому, щоб помітити зміни в області живота, зміни спочатку відбудуться у всьому тілі. Ідеальне поєднання ХІІТ (інтервальне тренування з високою інтенсивністю) + aізометричний абс (тарілки) + вправи на вагу. Ви будете спалювати жир і тонус, Ідеальне поєднання!

Зволожте шкіру

Зовнішній вигляд та здоров’я шкіри є важливими, щоб продемонструвати покрив живота. Крім того, використання відновлюючі креми Y скраби через масаж активізувати кровообіг в районі і допоможе боротися із затримкою рідини.

Не варто недооцінювати силу холоду

Ми всі повинні закінчувати душ крижаною водою, це прискорює метаболізм, активізує кровообіг і тонізує шкіру, тому помітно зменшує целюліт.

Гарно відпочинь

Сон 7-8 годин щодня це дозволить контролювати гормон стресу, головного ворога спалювання жиру.

Абдомінопластика: відновіть стійкість після великої втрати ваги

Іноді, фізичних вправ, дієти та естетичних медичних процедур недостатньо для досягнення твердого, плоского та естетичного живота. Великі втрати ваги та вагітність можуть залишити певні сліди в області живота як внутрішньо (розтягнення м’язів черевної стінки), так і зовні, тобто естетичні недоліки, такі як розтяжки, надлишок шкіри та локалізований жир.

підтяжка живота це дозволить вам повернути собі підтягнутий живіт оскільки не тільки видаляє зайву шкіру, але затягує м’язи черевної стінки а при видаленні зайвої шкіри ми беремо скупчення жир які додаються та розтяжки присутній в районі.

Результати неймовірні, ви відновите м’язовий тонус і, нарешті, зможете продемонструвати твердий торс.

Попереднє повідомлення

Відмінності між збільшенням грудей та підтяжкою

Наступне повідомлення

Lipo високої чіткості Vaser® надійшов до клініки Дорсія

0 коментарів

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Категорії

  • До після
  • Блог косметичної хірургії
  • Блог краси Dorsia
  • Здорові звички
  • Повзунок-дім

  • Останні повідомлення

    Російські губи, губи, що розмахуються

    Недавні коментарі

    • Вані в «Щойно приїхав до клініки Дорсія», візьміть подарунковий нефритовий валик
    • 664034874 в російських губах, найбільш затребувані губи
    • Роберто щодо ВИКОРИСТАННЯ ТА ПЕРЕВАГИ ГІАЛУРОНОВОЇ КИСЛОТИ
    • Ноелія щодо ВИКОРИСТАННЯ ТА ПЕРЕВАГИ ГІАЛУРОНОВОЇ КИСЛОТИ
    • Роланд Сьєрра у VILANOVA I GELTRÚ: НОВА ДОРСЬКА КЛІНІКА

    • Відмінності між збільшенням грудей та підтяжкою

    Зовнішній вигляд молочних залоз настільки важливий для жінок, що часом плями вже не є проблемою.

    12 вересня 2017 р

    За допомогою цього повідомлення The Red Kiwi S.L. інформує користувачів веб-сайту „www.dorsia.es” відповідно до статті 5 Закону 15/1999 від 13 грудня про захист даних про свою політику щодо захисту персональних даних.
    Червоний ківі S.L. фігура, зареєстрована у товарному реєстрі Валенсії у тому 8684 книга 5971, аркуш 208, номер сторінки V-122001, з C.I.F. B-53769881

    Червоний ківі S.L. доступні з цього веб-сайту за допомогою гіпертекстових посилань. Включення посилань на інші веб-сайти не означає схвалення їх змісту The Red Kiwi S.L. ні існування будь-якого типу асоціації між The Red Kiwi S.L. та їх заголовки.

    Копіювання, відтворення, передача, розповсюдження або публікація вмісту цього веб-сайту заборонені без попередньої згоди The Red Kiwi S.L. Відтворення та тимчасове зберігання вмісту веб-сайту дозволяється до тих пір, поки це суворо необхідно для використання та візуалізації веб-сайту з персонального комп'ютера.

    Користувач може отримати доступ до інформації на веб-сайті без надання будь-яких персональних даних. Однак у випадку, якщо користувач робить запит електронною поштою, для чого він повинен заповнити форму, особиста інформація, надана вами в ній, буде включена та оброблена у файлі, одержувачем та відповідальником якого є The Red Kiwi SL, з адресою у Валенсії, C/Marqués de Dos Aguas 7, 3D - 46002 Valencia, і метою якої є надання вам запитуваної вами інформації, а також отримання переваг, пов’язаних із її заповненням. Червоний ківі S.L. виступає відповідальним за файл, з тією ж адресою, зазначеною вище, з метою надсилання вам комерційних пропозицій поштою або електронними каналами.

    Заповнюючи веб-форму, користувач прямо санкціонує підписку на нашу розсилку з метою надсилання йому рекламної та рекламної інформації, яка може його зацікавити, погоджуючись на надсилання зазначеної інформації будь-якими способами, включаючи електронні засоби.

    Відповідно до положень Закону 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронну комерцію, користувачі можуть відкликати згоду, надану в будь-який час за посиланням без підписки, яке з’являється внизу сторінки. Бюлетень ".