природних

Як зовнішні, так і внутрішні фактори можуть негативно впливати на шкіру голови та волосся. Однак існує безліч способів протидії проблемам волосся. Найкращих результатів можна досягти, поєднавши внутрішні та зовнішні програми. Звичайно, за допомогою наших порад мрію про гарне волосся можна здійснити без особливих турбот.

Знайдемо причини!

Волосся - це відображення здоров’я. Отже, якщо світло і густина волосся зникає, це ознака того, що існує фізичний або психічний дисбаланс. Будь то лупа, випадання волосся, лопнуле волосся або тьмяність: у будь-якому випадку важливо спочатку з’ясувати причини поточної проблеми з волоссям, щоб ми могли з нею впоратися, а потім скористатися правильними порадами. Найпоширенішими причинами проблем з волоссям можуть бути напр. дефіцит заліза, стрес, забруднення повітря, часте миття волосся, агресивні шампуні, перманентні хвилі, фарба для волосся тощо. Однак багато разів виявити причину проблем не так просто. Дотримуючись наших порад, ви можете практично усунути низку можливих причин - не знаючи їх.

Порада 1: Вітамін А для міцного волосся

Жиророзчинний вітамін А робить волосся міцними та еластичними. Стимулює ріст волосся. Вітамін А, напр. міститься в органічних яйцях. Однак його попередній вітамін - бета-каротин - міститься у багатьох овочах та фруктах, напр. в зеленій капусті, шпинаті, моркві, перці, солодкій картоплі, гарбузах.

Порада 2: Вітаміни B-комплексу зміцнюють волосся

Кожен вітамін групи В по-своєму сприяє красі волосся. У сукупності ці вітаміни стимулюють діяльність сальних залоз, а також основні метаболічні процеси у волосяних фолікулах. Крім того, вони запобігають запаленню і забезпечують здорову шкіру голови. Найважливіші джерела вітаміну В включають горіхи, цільні зерна, бобові та олійні культури (наприклад, насіння гарбуза або чіа).

Порада 3: Вітамін С зміцнює здоров’я волосся

Завдяки вітаміну С більше заліза та кисню також потрапляє до волосяних фолікулів. Вітамін С можна взяти з собою, наприклад з цитрусових, перцю або брокколі.

Порада 4: залізо запобігає випаданню волосся

Залізо необхідне для здорового росту волосся. Він піклується про транспорт кисню в крові, енергозабезпечення клітин та вироблення різних білків. В основному міститься в зелених листових овочах, сухофруктах та ягодах (наприклад, годжі).

Порада 5: Мідь покращує структуру волосся

Мікроелемент полегшує засвоєння заліза з їжею, а також сприяє структурі шкіри, кісток і волосся. Хороші природні джерела міді включають напр. цільнозернові продукти, насіння соняшнику, бобові, горіхи та какао-продукти.

Порада 6: Цинк сприяє росту волосся

Цинк активує ряд ферментів, які приносять користь шкірі, волоссю та нігтям. Цинк захищає волосяні фолікули від запалення і підтримує шкіру голови здоровою. Креветки багаті на цинк, а також горіхи, кукурудза, яйця, гарбузове насіння, мак та лляне насіння.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Порада 7: Кремній покращує якість волосся

Кремній є важливим інгредієнтом волосся, нігтів та сполучної тканини, тому це традиційний засіб для розщеплення волосся. Пшоно, овес, ячмінь, хрін та кропива є хорошими джерелами кремнію.

Порада 8: М’ясо корисно для проблем з волоссям

Ми їмо менше жирного м’яса, ковбас та жирного сиру. Тваринні жири сприяють збільшенню вироблення шкірного сала, яке дослідники пов’язують із випаданням волосся. Тому часте вживання цих продуктів сприяє проблемам з волоссям.

Порада 9: Трави для красивих і здорових волосся

Є багато трав - напр. кропива, трава натще, імбир або розмарин - які ми можемо використовувати для підтримки здоров’я волосся. Трави можна масажувати в шкіру голови у вигляді настоянки, або робити у вигляді чаю, який можна пити або використовувати як натуральну ополіскувач для волосся. Наприклад, ополіскування волосся ромашкою є перевіреним засобом проти жирного волосся.