Опудало на ім’я ожиріння

7 квітня майже не за горами, і цього дня ми традиційно відзначаємо Всесвітній день здоров’я. Як і в інші роки, 2018 рік не залишився непоміченим. Кількість людей із ожирінням у світі зростає, тому не дивно, що цього року Всесвітня організація охорони здоров’я заразилася цією хворобою.

вага

Торік, згідно з дослідженнями, до десятої частини населення світу страждали від надмірної ваги. Ожиріння - це вже не просто естетична проблема. Це є серйозною вадою для людини, яка також суттєво впливає на якість здоров'я. Зі збільшенням кілограмів пов’язані такі серйозні захворювання, як цукровий діабет, проблеми з тиском або дихальними шляхами, а серцево-судинні захворювання - не рідкість.

За розвитком ожиріння існує кілька факторів, але найпоширенішим є їх поєднання. Хоча сама генетика тут також відіграє значну роль, головне - надмірне надмірне споживання їжі та відсутність витрат, а отже і рух, який поєднується зі стресом, дефіцитом сну або алкоголем. Якщо до цього додати сидячу роботу, проблема в світі.


Рух до здоров’я

Чи знали ви, що навіть звичайна ходьба може схуднути і зберегти форму? Просто змініть кілька звичок, і ви побачите, що це не займе багато часу, і результат точно прийде. Незважаючи на те, що транспорт на автомобілі, безсумнівно, практичний, і якщо ми заберемо ранкову затори, це також швидко, спробуйте спланувати хоча б кілька днів на рік, коли ви будете використовувати свої ноги для транспорту. Прийшла весна, на вулиці стає тепліше, коли починати, якщо не зараз.

Ходіння на роботу самостійно має ряд інших переваг. Окрім того, щоб уникнути ранкової години пік та нервових водіїв, ви також заощадите час при пошуку місця для паркування, зарядитеся позитивною енергією і, звичайно, спалите кілька калорій. Ось причини, чому ви повинні цим захоплюватися щодня:

✓ Неважливо, любите ви швидку ходьбу чи віддаєте перевагу повільній ходьбі. І те, і інше позитивно впливає на серцево-судинну систему, благотворно впливає на серце та покращує кровотік.

✓ Ходьба також є одним з небагатьох видів спорту, в якому в організмі задіяні всі типи м’язів, особливо ті, що знаходяться на ногах і, нарешті, але не менш важливо, м’язи спини. Намагайтеся робити щонайменше 10 000 кроків на день

✓ Ви можете не знати, але ходьба прискорює обмін речовин і знімає стрес

✓ Здорова втрата ваги? Точно так. Ходьба як одна з небагатьох вправ не напружує суглоби. Для порівняння - ходові навантажують їх у кілька разів більше.


Якісне взуття - основа

Основа здорової та правильної зустрічі - це зручне та якісне взуття. Він обов’язково повинен бути виготовлений з натуральних і особливо дихаючих матеріалів, щоб ваша стопа відчувала себе як бавовна.

Звичайно, взуття також повинна бути досить широкою, і якщо ви не можете відмовитись від каблука, переконайтеся, що він має макс. 3 сантиметри. Для більш комфортної ходьби не пропустіть устілки. Вони пом'якшують навіть найменші удари, підтримують склепіння стопи, а також забезпечують оптимальну амортизацію. Якісні устілки обійдуться вам дешевше, якщо ви будете використовувати вигідний код знижки Eobuv при покупці.

Працювати на велосипеді?

Якщо у вас є трохи подальша робота, або ви просто не відчуваєте запаху ходьби, не соромтеся використовувати, наприклад, дорожній велосипед або все більш сучасні скутери для дорослих, і вам не тільки сподобається довкілля. Покиньте власний комфорт і відкладіть виправдання. Якщо калькулятор включається у вашій голові, негайно вимкніть його. Завдяки веб-сайту купонів Vašekupóny.sk тепер ви можете придбати найдешевші велосипеди на ринку. Наприклад, купон на знижку Insportline допоможе вам здійснити вигідну покупку, завдяки чому ви заощадите трохи євро.

Звичайно, здоровий спосіб життя також включає раціональне харчування, яке ви повинні збагатити запасом вітамінів та мінералів. Також немає продуктів для схуднення, які допоможуть вам запустити механізм. Звичайно, якщо ви включите в свій раціон продукти для схуднення, ви точно не зробите ні кроку вбік. Наприклад, код знижки на таблетки допоможе вам заощадити трохи грошей.


Ви можете знайти чудові знижки тут: