Кортизол відомий як гормон стресу, нагнітається наднирковими залозами, коли ви знесилені або стривожені. Кортизол допомагає живити інстинкт вашого організму "битися або втекти", що є важливим фактором для виживання, але те, що якщо воно триватиме у вашому повсякденному житті, матиме негативні наслідки - від збільшення ваги до безсоння, занепокоєння або підвищення артеріального тиску. Коли його робота нормальна, кортизол служить для оптимального функціонування організму і має протизапальні властивості.
5 щоденних завдань, які допомагають вам подолати стрес згідно з науковими дослідженнями
Коли стресова ситуація затяжна або хронічна, оскільки виділяється більше кортизолу, збільшити рівень цукру в крові, що може призвести до збільшення ваги, головним чином навколо живота та обличчя. Крім того, дискомфорт пов’язаний з іншими проблемами, такими як погана гігієна сну, депресія, дратівливість, відсутність концентрації уваги або діабет.
Не всі новини погані: сьогодні ми склали майже одну десять природних способів знизити кортизол, які включають зміну дієти або способу життя та підтримуються науковими дослідженнями.
- 5 природних способів знизити рівень холестерину без ліків
- 10 продуктів, які можна їсти щодня, щоб зменшити стрес і заспокоїти нерви - Їжа
- Низький рівень гормону стресу пов’язаний із ожирінням та депресією у пацієнтів із розладом
- 6 природних способів зняти втомлені ноги
- 7 натуральних продуктів для зниження рівня цукру в крові