хромом

  • хрому
  • втрата ваги
  • дієти
  • інсулін
  • обмін речовин
  • рівень цукру в крові
  • Дієта

На додаток до прийому таких макроелементів, як білки, вуглеводи та жири, про такі мікроелементи, як хром, можна легко забути, хоча це також відіграє важливу роль у здоровому функціонуванні організму.

Продукти, багаті хромом, допомагають організму переробляти цукор, тому було доведено, що вони мають стабілізуючий ефект на рівень цукру в крові. Мікроелемент запускає дію рецепторів інсуліну, щоб цукор міг потрапити в клітини і перетворитися в енергію. Діабетикам бракує цього процесу, тому рівень цукру в крові різко підвищується після вживання їжі, багатої вуглеводами.

Вплив хрому

Один Через 12 тижнів досліджень Вплив хрому вивчали у жінок із СПКЯ, і було встановлено, що учасники, які отримували хромосодержащіе дієтичні добавки, втрачали вагу ефективніше, ніж інша половина досліджуваної групи. Експерти все ще працюють над розумінням впливу хрому на втрату ваги, профілактику діабету та зниження холестерину. Але безсумнівно, що рекомендується приймати 20-35 мікрограмів хрому на день, що залежить від віку та статі.

(Джерело зображення: Getty Images Угорщина)