продуктів

Їжа необхідна не тільки для виконання функцій травної системи. Фактично, все, що ми їмо, впливає на наш організм, включаючи легені. У зв'язку з цим існують продукти, які можна використовувати для сприяння функції легенів.

Далі ми поговоримо про 9 харчових продуктів, які можуть принести вам користь, якщо ви хочете поліпшити роботу легенів. А разом із цим отримуйте і зберігайте краще здоров'я.

Легені

Дихання - це вчинок, який ми робимо настільки природно, що зазвичай не думаємо про це. Коли ми усвідомлюємо важливість цієї функції, ми усвідомлюємо фундаментальну роль, яку відіграють легені.

Легені це органи, які ніколи не відпочивають. Вони призначені для того, щоб ми могли дихати і тому жити.

Щоб досягти цього, ці елементи виконують разом з рештою дихальної системи завдання вигнання вуглекислого газу та очищення необхідного нам кисню. Тобто вони допомагають нам очищати та мобілізувати кисень.

І останнє, але не менш важливе - легені працюють як фільтр проти токсинів і частинки, які потрапляють в організм через дихальну систему.

9 продуктів для сприяння функції легенів

Дуже важливо дбати про свої легені, щоб зберегти їх здоров’ям. Крім того, важливо, щоб ми вживали заходів, коли вони починають створювати функціональні труднощі.

З цієї причини ми надаємо вам деталі 9 продуктів, які завдяки своїм детоксикаційним чи очищувальним властивостям можуть допомогти вам сприяти роботі легенів.

1 цибулина

Цибуля багата антибактеріальними, антиоксидантними та протизапальними сполуками. Це дозволяє йому успішно сприяти поліпшенню функції легенів. Цибуля дозволяє знешкодити легені, оскільки усуває токсини, які можуть завдати шкоди або перешкодити його належній роботі.

В основному цибуля допомагає боротися з бактеріальними та вірусними інфекціями. Високий вміст вітамінів та мінералів підвищує захисні сили та зміцнює імунітет.

2. Імбир

Імбир має високу концентрацію антиоксидантної та протизапальної сполуки, відомої як гінгерол. Це має здатність пригнічувати дію вільних радикалів.

Так само ця їжа містить мінерали, вітаміни та незамінні жирні кислоти, що дозволяють очистити легені, ефективно виводить токсини. Його вживання рекомендується в невеликих кількостях.

3. Кайенський перець

Кайенський перець містить капсаїцин, сполуку з протизапальними та антиоксидантними властивостями. Отже, його споживання дозволяє сприяти роботі легенів.

Завдяки капсаїцину кайенський перець виводить токсини і зменшує будь-який тип запалення. Крім того, це допомагає дуже ефективно захистити дихальні шляхи. Це також прискорює кровообіг, вдалося поліпшити процес клітинної оксигенації.

Його споживання повинно бути помірним і поступовим, оскільки це сполука з дуже пряним смаком. Так само він ідеально підходить для лікування бронхіту, оскільки діє як бронходилататор.

4. Гранати

Це фрукти з високою концентрацією мінералів, вітамінів та антиоксидантів, які приносять користь функції легенів.

Гранати забезпечують вітамінами А і С, які сприяють зміцненню імунітету. Таким чином, вони перешкоджають зараженню застудою та вірусами, які ставлять під загрозу здоров’я легенів.

5 яблук

Яблука допомагають очистити легені, оскільки це фрукти з високим вмістом вітамінів А, С та Е, саме тому вони є антиоксидантами.

Яблука визнаються такими ідеальні фрукти, щоб впоратися з процесом відмови від куріння. Це пов’язано з тим, що на додаток до очищаючої та протизапальної природи вони допомагають контролювати симптоми абстиненції.

6. Гарбуз

Гарбуз багатий на такі поживні речовини, як бета-каротин, і вітаміни А і С. Ось чому він працює як захисник тканин і клітин нашого тіла.

Поживні речовини, які він забезпечує, роблять гарбуз чудовою їжею для захисту легенів від токсинів та інших агентів, які можуть пошкодити їх або перешкодити функціям дихальної системи.

У свою чергу, він має сечогінні та протизапальні властивості. Ці дозволяють уникнути перешкод у різних дихальних шляхах дихальної системи, не кажучи вже про те, що вони зміцнюють імунну систему.

7. Зерно, насіння та горіхи

Їжа, що міститься як зерно або насіння, має високу концентрацію магній, сполука, необхідна для забезпечення хорошої роботи легенів.

У свою чергу, внесок незамінних жирних кислот також захищає серцево-судинну систему.

8. Морква

Морква відома своїм вмістом вітамінів А і С, а також незліченною кількістю антиоксидантів. Ці запобігати розвитку захворювань легенів і всієї дихальної системи.

9. Апельсини

Апельсини - цитрусовий фрукт з високою концентрацією вітамінів С і В6, який допомагають оптимізувати роботу легенів. Вони допомагають процесу клітинної асиміляції частинок кисню здійснюватись відповідним чином.

Як ми переконалися, існує багато варіантів, що сприяють підвищенню функції легенів у вашому тілі. Якщо у вас є питання, зверніться до фахівця.