Якщо ви не починаєте худнути, причин може бути низка. (гіпотиреоз, гормональні захворювання тощо)

продуктів

Але ви впевнені, що вам потрібно негайно поспішати на іспити, якщо ви не можете схуднути? Можливо, рішення простіше, ніж ви думаєте. На жаль, багато продуктів мають бути здоровими, дієтичними, але це зовсім не так. Для здорового способу життя, дієти, схуднення та правильного харчування спробуйте відсунути ці дев’ять продуктів на другий план.

Щоб отримати додаткові поради щодо схуднення, персоналізовані поради щодо способу життя, дієтичну дієту, замовлення дієти для схуднення, відвідайте мій сайт, де ви можете знайти персоналізовані дієтичні пакети, щоб переконатися, що ви досягли своєї мети! НАТИСНІТЬ ТУТ!

Надуте ПШЕНИНО, Надуте РИЗ

Думки щодо цього розділені. Моя думка про листковий рис і пшеницю полягає в тому, що, хоча воно насправді не містить жиру і має низьку калорійність, у ньому немає клітковини або білка. Таким чином ви дуже скоро зголоднієте, і ви набрали зайвих калорій. Натомість приготуйте бутерброд із цільнозернового цільнозернового хліба з високобілковою шинкою та великою кількістю овочів.

ПРОДУКЦІЯ, ЩО ГЛЮТЕН

Я багато разів чую: «Я на дієті! Моя безглютенова їжа! " Все це з вуст людей, які НЕ чутливі до глютену. І це хрумтить безглютенове печиво, яке ви купуєте в магазині. Містить навіть більше вуглеводів і цукру, ніж звичайні. І менше білка, клітковини, вітамінів і мінералів. Не зрозумійте мене неправильно, немає проблем з тим, що хтось їсть безглютенову їжу, навіть якщо їй не діагностували чутливість до глютену. Але в цьому випадку потрібно їсти більше овочів і м’яса, спекти безглютенову борошно, що має низький вміст вуглеводів і містить повільно поглинаючі вуглеводи. Він не містить доданого цукру.

МАГАЗИН МАГАЗИНУ

У барах мюслі в магазинах повно цукру, тому це не набагато здоровіше, ніж мати його спортивний шматочок або будь-який шоколад.

СУХІ ФРУКТИ, СУХІ ФРУКТИ

Якщо ви думаєте, що якщо ви їсте сухофрукти, ви можете використовувати його для покриття частини щоденного споживання фруктів, ви думаєте неправильно. Сухофрукти не містять води і містять у п’ять-вісім разів більше калорій, ніж свіжі фрукти. Крім того, більшість продуктів, що купуються в магазині, навіть містять доданий цукор. Їжте більше свіжих фруктів.

Сухофрукти мають дуже високу калорійність завдяки високому вмісту цукру. До того ж, як правило, це їжа, на якій не можна зупинитися за два прийоми їжі. Жменька бананових чіпсів - це 200 калорій, але важко на цьому зупинитися.

ФРУКТОВІ СОКИ

Ви повинні пити багато рідини, це правда, але насправді не важливо, що ми п’ємо. Соки, які виглядають здоровими, містять багато калорій, навіть стільки, скільки кола, звичайно, вони набагато корисніші. Якщо ви не любите просту мінеральну воду, вичавлюйте лимонний сік або ароматизуйте його м’ятою, але ні в якому разі не хочете покривати щоденне споживання рідини соком. Ви приносите багато зайвих калорій і цукру.

МИГОВИЙ ВІВСЬ

Для мене одна з найприкріших речей - це приділення такої уваги каші швидкого приготування. Мої гості щодня повідомляють, хто пишається тим, що їсть сніданок каші швидкого приготування. Справа в тому, що він містить більшість доданого цукру, тож ви вже готові до здорової каші. Кашу можна приготувати вдома за 10 хвилин, але тут слід пам’ятати кілька речей. Скільки грам вівсяних пластівців ви використовуєте, яку кількість молока (але ще краще, якщо ви використовуєте рослинне молоко), що ви поклали зверху (шоколад, олійні насіння, суха речовина) Це все сильно впливає на вашу калорійність. Рецепти каш ТУТ.

ФРУКТОВИЙ ЙОГУРТ

У фруктових йогуртах також повно цукру. Натомість купіть натуральний йогурт, а якщо хочете вгамувати тягу до солодощів, додайте свіжих фруктів.

МАГАЗИН САЛАТИ

Якщо ви їсте дуже здоровий, низькокалорійний салат у ресторані чи магазині, це майже напевно не допоможе вашому харчуванню. Чому? Або на ньому буде велика доза йогурту, майонезної заправки, або вони не пошкодують про різні олії. Плюс, швидше за все, ви будете носити підсмажені кубики хліба, багато сиру та бекону. Так повільно калорійність нашого салату є, ніби ми їмо піцу. Поки, без жодних докорів сумління, перелопачуємо наш салат, вірячи, що ми худнемо.

ЛЕГКІ ПРОДУКТИ

Навіть різні підсолоджувачі та легкі продукти не гарантують тонкості. Зазвичай вони мають менше калорій, але вони оманливі, оскільки ми з’їдаємо їх набагато більше, тому це може означати стільки калорій, як якщо б ми їли повножирну їжу.

Цей список не є вичерпним і не може замінити персоналізованих рекомендацій щодо харчування. Попросіть поради у свого лікаря або фахівця, перш ніж починати будь-яку дієту.

Рекомендуйте сторінку електронною поштою

Схожі повідомлення:

Коментарі

Щоб прокоментувати, увійдіть:

Настанова

Відповідна дієта

Теги

Юридичне повідомлення

Останні повідомлення

Останні повідомлення

  • Анна Кісфалудіне Баан - Чому б мені не пити молоко і все менше молочних продуктів?
  • Іштван Вінче - Чому б мені не споживати молоко і все менше молочних продуктів?
  • Fit Diet - Чому я не вживаю молока і все менше молочних продуктів?
  • Бела Гофман - Чому я не вживаю молоко і все менше молочних продуктів?
  • Відповідна дієта - великодня каша з буряковим пирогом

Архів

  • Вересень 2020 р
  • Серпень 2020 р
  • Липень 2020 р
  • Червень 2020
  • Травень 2020 р
  • Квітень 2020
  • Березень 2020 р
  • Січень 2020 р
  • Грудень 2019 р
  • Листопад 2019 р
  • Жовтень 2019
  • Вересень 2019 р
  • Серпень 2019
  • Червень 2019
  • Травень 2019 р
  • Квітень 2019
  • Березень 2019 р
  • Лютий 2019 р
  • Січень 2019 р
  • Грудень 2018 р
  • Листопад 2018 р
  • Жовтень 2018
  • Вересень 2018 р
  • Серпень 2018 р
  • Липень 2018 р
  • Червень 2018 р
  • Травень 2018 р
  • Квітень 2018
  • Березень 2018 р
  • Лютий 2018 р
  • Січень 2018 р
  • Грудень 2017 р
  • Листопад 2017 р
  • Жовтень 2017 р
  • Вересень 2017 р
  • Серпень 2017 року
  • Липень 2017 р
  • Червень 2017 р
  • Травень 2017 р
  • Квітень 2017 року
  • Березень 2017 р
  • Лютий 2017 р
  • Січень 2017 р
  • Грудень 2016 р
  • Листопад 2016 р
  • Жовтень 2016 р
  • Вересень 2016 р
  • Серпень 2016 року
  • Липень 2016 р
  • Червень 2016 р
  • Травень 2016 р
  • Квітень 2016 року
  • Березень 2016 р
  • Лютий 2016 р
  • Січень 2016 р
  • Грудень 2015 р
  • Листопад 2015 р
  • Жовтень 2015 р

Блоги

Підпишіться на щотижневий бюлетень, і ви більше не будете пропускати свіжий вміст.