У нас є хороші новини для великих їдачів: існує безліч корисних продуктів, які можна їсти практично в необмеженій кількості (в межах розумних сум), не завдаючи шкоди нашій фігурі. Фактично! Мінерали та амінокислоти в них навіть сприяють схудненню. Остерігайтеся, зараз є страви, які насправді не є частиною класичної угорської кухні, але ми впевнені, що кожен знайде в списку декількох хороших акторів, які їм припаде до смаку.

якої


Майте на увазі цей список, коли наступного разу ви вирушите за покупками!

Попкорн
Якщо ви варите кукурудзу без масла (з невеликою кількістю солі), ви можете з’їсти її скільки завгодно без проблем. Це тому, що порція містить лише 31 калорію.


Селера
95 відсотків стебла селери складаються з води. Допомагає при схудненні та детоксикації завдяки своєму діуретичному ефекту.
Апельсин, грейпфрут, мандарин
Якщо ви хочете схуднути, не слід їсти велику кількість фруктів, але цитрусові - виняток. Вони містять велику кількість клітковини, флавоноїдів та вітаміну С. Насичує, допомагає вашому травленню та корисний для вашої шкіри, печінки та загального стану здоров’я.

Грецька та диня
Скибочка містить від 60 до 70 калорій, і це не дивно, я думаю, що дині повні води. Тому він має сечогінну дію, допомагає позбавити організм від зайвої води.
Баклажани
Порція баклажанів, приготовлених на грилі або запечених у духовці, містить лише 24 калорії і багата вітамінами та травними волокнами!


Кабачки
Порція цукіні містить близько 42 калорій. Нормалізує водно-сольовий баланс, допомагає роботі кишечника і може використовуватися для значного зниження калорійності основних продуктів.
Змієвий огірок
Хороший друг для тих, хто хоче схуднути: Усуває набряклість, зволоження та стрункість без шкоди.
Буряк
Тут повно життєво важливих поживних речовин, таких як марганець. Вони допомагають спалювати жир, нарощувати м’язи та регулювати рівень цукру в крові. Крім того, в одній порції є лише 40 калорій.


Яйце
Вживати його можна в будь-який час доби, навіть ввечері, не набираючи ваги. Звичайно, варені яйця навіть кращі, ніж яєчня або смажена.

Ананас
Цей смачний фрукт також вважається найкращим другом дієт. Фермент під назвою бромелайн міститься лише в ананасі в природі. Це сприяє травленню, особливо білків, а також покращує засвоєння поживних речовин.
Яблука та сливи
Одне яблуко містить лише 50 калорій. Він також легко насичує та регулює ваше травлення. Сливи багаті вітаміном С і калієм, який також відповідає за здоров'я вашого серця і судин.


Салат
Для багатьох чоловіків це абсолютна їжа для кроликів, яку вони можуть вживати лише з серйозними застереженнями. І варто було б з’їсти її більше: вони повні фолієвої кислоти, і ви можете з’їсти її тонну: лист салату айсберг містить лише 3 калорії.
Полуниця, чорниця, смородина
Багата на вітамін С полуниця допомагає травленню, а також серцево-судинній системі. Смородина упакована вітаміном С, а також має сечогінну дію.

Капуста, брокколі, цвітна капуста
Ці корисні овочі - ваші вірні супутники в боротьбі із зайвою вагою. Порція подрібненої капусти складає всього 7 калорій. Не бажано покладатися виключно на ці овочі, але насолоджуватися ними можна кілька разів на тиждень.
І ще одна хороша новина


Якщо ви хочете залишатися по-справжньому струнким, вам слід їсти останній прийом їжі за 3-4 години до сну. Тож якщо ви лягаєте спати о 11 вечора, ви все одно можете плавно повечеряти о 7 вечора. Якщо раніше ви засинали опівночі, ви можете їсти без проблем навіть о 20:00. Тож забудьте про помилкове уявлення про те, що «після 18:00 заборонено їсти!»!