Втратити вагу! 9 дешевих продуктів, які допоможуть вам спалити багато калорій

Ці продукти струшують ваш метаболізм, вивільняють жир, а також виводять накопичені токсини!

калорії

Ми можемо відчувати, що це занадто добре, щоб бути правдою. Але насправді є продукти, які прискорюють ваш метаболізм, збільшують вироблення жироруйнуючих гормонів і позбавляють від токсинів, які ускладнюють втрату вашим організмом зайвих кілограмів.

Але будьте обережні! Щоб ці продукти мали чудовий ефект, нам потрібно звернути увагу на весь наш раціон. Тож не сподівайтесь, що якщо ми їмо фаст-фуд цілий день, це можна компенсувати, пережовуючи кілька листочків капусти ... Але за допомогою збалансованої, повноцінної дієти ми можемо відчути благодійний ефект перлин, що спалюють жир.!

1. Томатний сік

Хто б міг подумати, що Кривава Мері може спалювати жир? Показано, що томатний сік має протизапальну дію, здатну зменшити жирові клітини. У своєму дослідженні (British Journal of Nutrition) дослідники розглянули жінок із надмірною вагою і виявили, що споживання 3 дл томатного соку на день протягом 20 днів значно зменшує їх системне запалення.

2. Листя

Король овочів - це не тільки одна з найбільш багатих поживними речовинами їжі на Землі, але вона також знижує апетит і очищає токсини від організму. 4 склянки капусти (стільки, скільки ми спожили б на салат) містять 10 г клітковини і за 48 годин обертають детоксикаційну роботу печінки. Чистіший організм менше прагне цукру та смаженої їжі, які є найбільшими союзниками наших жирових клітин. Я продовжу наступну сторінку!

3. Куркума

Ця жовта спеція не тільки зменшує хронічне запалення в організмі, але і запалення в жирових клітинах. Правильно, жирові клітини запалюються! У дослідженні Університету Тафтса миші, які отримували куркумін (один з активних пігментів куркуми), набирали меншу вагу і мали менший відсоток жиру в організмі.

4. Лосось

Хоча картатий живіт неможливо досягти їжею, ми можемо позбутися жиру на животі, регулярно вживаючи лосось. Омега-3 жирні кислоти в лососі покращують чутливість до інсуліну, що можна виміряти за зменшенням талії. Дикий лосось також активізує гормони щитовидної залози, які відповідають за швидкість обміну речовин.

5. Авокадо

Шумний жир в авокадо насправді є ефективним спалювачем жиру: він стимулює гормони, що спалюють жир, запобігає накопиченню жиру та захищає клітини від пошкодження. Порада: половина авокадо на сніданок з помідорами та сіллю - ідеальний початок!

6. Бразильський горіх

Справжнє спалювач жиру! Бразильські горіхи стимулюють вироблення гормонів щитовидної залози, тим самим пригнічуючи ваш метаболізм. Він також здатний зв'язувати токсини, тому вони більше не зберігаються в жирових клітинах, сприяючи целюліту.

7. Кокосовий жир

Не всі жири однакові! Кокосовий жир багатий тригліцеридами середньої ланцюга, які наше тіло воліє використовувати як енергію, а не зберігати їх як жир. Згідно з дослідженням американського дослідження, воно може досягти більшої втрати жиру в животі за 16 тижнів, ніж використання оливкової олії. Це не означає, що розумніше відмовитися від оливкової олії: кокосовий жир краще смажити та готувати, а оливкова олія - ​​салати.

8. Кориця

Ця ароматна пряність допомагає глюкозі швидше потрапляти в клітини, збільшує дію інсуліну, тому рівень цукру в крові стає більш збалансованим. Він також чудово запобігає здуття живота. Ми вже відчуємо ефект чайної ложки кориці на день. Використовуйте якомога частіше посипати фруктовими салатами або смузі та менше у вигляді зацукрованих коричних равликів.

9. Кава

Ми не випадково любимо повсякденні чашки кави! Кава стимулює вироблення адреналіну, який стимулює наш організм спалювати жир. Якщо ви випили кави за 20 хвилин до тренування, вона діє як підсилювач продуктивності, дозволяючи займатися більш інтенсивними видами спорту. Важливо, щоб кава не без кофеїну і не пилася без молока, оскільки це зменшує жиросжигающий ефект.