Серія фізичних змін, які жінки переживають протягом усього життя, передбачає, що вони повинні адаптувати свій раціон відповідно до стадії, яку вони переживають. Вплив віку, фізичного стану та ваги має важливе значення, щоб знати, що слід, а що не слід включати в раціон.
В рамках Міжнародного жіночого дня дієтолог Лаура Романо пояснила у діалозі з Infobae що "жінки, як правило, виглядають більше ніж те, що вони їдять, оскільки вони завжди прагнуть ідеально доглядати за своїм тілом".
На відміну від чоловіків, "молочні продукти є найважливішою групою в жіночому раціоні, оскільки вони захищають кістки і мають важливе значення для менопаузи та запобігають остеопорозу". "Риба і червоні фрукти ідеально підходять для вагітності. А зелені листові овочі, оскільки вони містять фолієву кислоту, зміцнюють організм і дають багато енергії", - уточнила дієтолог.
Сім продуктів, які слід включити в будь-яку дієту
Яблука
Вони необхідні для дієти жінок, оскільки в них багато вітаміну С. Крім того, він забезпечує чудове джерело нерозчинних клітковин, корисних для здоров’я кишечника. Яблуко також містить розчинні волокна, звані пектином, які можуть допомогти знизити рівень холестерину в крові.
- Зоряна їжа літа для здорового харчування - Сабормарид
- Їжа, яка робить чоловіків непереборним для жінок - Infobae
- Продукти, яких не повинно бути в жіночому раціоні - Infobae
- Заборонені продукти і найефективніша дієта при цьому раку - Digital Salud
- Грейпфрут та мигдаль, ідеальна дієта для безризикової вагітності - Infobae