Блог Airbiotic 26 квітня 2017 р Новини 1972 Перегляди
Гіппократ, батько медицини, сказав це століття тому: "Нехай ваша їжа буде вашим ліками і нехай ваші ліки будуть вашою їжею". Цією сентенцією я хотів чітко визначити вирішальний вплив їжі на здоров'я та загальне самопочуття.
Нещодавно ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) рекомендувала зменшити споживання переробленого м'яса, враховуючи ризик того, що люди, які зловживають цим видом продуктів, страждали на рак прямої кишки, про що вже попереджали органи охорони здоров'я та онкологи з багатьох років тому.
Хоча не існує диво-дієти, яка гарантує позбавлення від цієї хвороби, оскільки вона залежить від багатьох факторів, включаючи емоційні, очевидно, що можна зменшити ризики розвитку певного типу раку, включивши до свого харчування деякі специфічні продукти дієта.
З давніх часів природа пропонувала нам велику різноманітність продуктів, компоненти яких, як було показано, діють, захищаючи клітини різних органів, таким чином запобігаючи розвитку різних видів раку, і тому їх називали "продуктами проти раку" . Ми радимо вам включити ці 9 протиракових продуктів у свій звичайний раціон.
9 продуктів проти раку
Як ми вже говорили, існують наукові дані про деякі продукти харчування, що містять протиракові властивості. Вони відомі як функціональні продукти харчування, біоактивні сполуки яких мають певну функцію в організмі, і це призводить до користі для здоров’я.
Деякі з цих активних сполук є антиоксидантами, які перешкоджають росту та розмноженню клітин пухлини. Тож як профілактика краща за лікування, візьміть до відома ці 9 протиракових продуктів, властивості яких були найбільш вивчені.
1 ПОМИДОР
Один з протипухлинних продуктів, який фігурує у більшості рекомендованих списків продуктів. Він містить лікопен, активну сполуку, яка значно зменшує появу ракових клітин. Лікопін і томатин мають високу антиоксидантну силу, що запобігає процесам клітинної дегенерації.
2- ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Ще один регулярник у списку продуктів харчування для раку. Він має багато властивостей, але виділяються дві сполуки: поліфеноли та катехіни. Разом вони утворюють корисну синергію, яка може перешкоджати розвитку та подальшому розмноженню пухлин.
3- БРОКОЛІ
Численні дослідження показують, що сульфорафан, компонент, який присутній у більшості хрестоцвітих, таких як брокколі, капуста, капуста, цвітна капуста, червонокачанна капуста ... може блокувати дегенеративний процес клітин на початкових стадіях. Майте на увазі, що він у більшій кількості міститься в брокколі,
4- ЧЕРВОНІ ФРУКТИ
Вони є чемпіонами з антиоксидантів, і ви завжди знайдете їх у списках ракових продуктів. Вони повні флавоноїдів, пігментів, які надають йому високу антиоксидантну дію. Користуйтесь властивостями полуниці, чорниці, вишні, ожини, малини або граната.
5- ТУРМЕРИКА
Одна зі спецій з найбільшою природною протизапальною силою. Деякі дослідження підтверджують, що він може пригнічувати ріст деяких типів пухлин. Це одна з найбільш вивчених та рекомендованих протиракових продуктів як профілактична їжа.
6- ГРИБИ
Більшість грибів багаті на бета-глюкани, які відповідають за стимулювання імунної системи, але також містять селен, який допомагає в боротьбі з раком. Не пропустіть у своєму списку покупок: Шитаке, Майтаке, Гриби чи Рейші.
7- ЧОРНИЙ ВИНОРОД
Ще одне протиракове харчування за кількістю ресвератролу, яке воно містить. Допомагає запобігти передчасному старінню завдяки високому вмісту антиоксидантів. Також рекомендується невелика склянка червоного вина на день і хорошої якості, щоб уникнути високої концентрації дубильних речовин.
8- МАСЛИВНА МАСЛА
Рекомендується від 4 до 5 столових ложок на день, якщо це оливкова олія першого віджиму. Є дослідження, які підтверджують зниження рівня деяких онкогенів у пацієнтів, у яких розвинулося захворювання. Не забувайте вживати його в сирому вигляді, не рекомендується піддавати його високим температурам, краще використовувати його для приправ, а не для приготування смажених страв.
9- НАСІНЬ ЛЕНУ
Все вказує на те, що насіння льону мають стимулюючу дію на естроген, і частково це пов’язано з їх високим вмістом омега-3 жирних кислот - ще однієї із продуктів проти раку, яку вказують у вашому списку покупок. Ви можете їх подрібнити і посипати на сніданки, сніданки, салати або навіть макарони або рис.
Кажуть, що найкращі ліки - це профілактика. Тому зручно слідувати рекомендаціям, встановленим ВООЗ, які включають турботу про своє харчування. Тому включіть у свій раціон ці 9 протиракових продуктів, щоб зменшити ризики до мінімуму, оскільки статистика говорить, що якби населення харчувалося здоровіше, частота раку зменшилась би на 30%. Щоб правильно відобразити?