проти

Їжа не має надпотужних властивостей запобігати або змушувати зморшки. Однак деякі завдяки своїм харчовим якостям, може допомогти затримати їх появу та покращити здоров’я шкіри.

Дослідження, опубліковане в Журналі Американської академії дерматології, прийшло до висновку, що харчові звички пов’язані з мімічними зморшками у жінок. Таким чином, здорове харчування може допомогти довше зберегти молодість шкіри.

Враховуючи це, ми хочемо скласти короткий список з 10 продуктами проти зморшок. Як споживання, так і зовнішнє використання можуть сприяти збереженню здорової та молодої шкіри. Майте їх на увазі!

Продукти проти зморшок: чи ефективні вони?

Щось, про що ми повинні пам’ятати постійно, це те, що їжа є лише допоміжним засобом для запобігання зморшок. Хоча є деякі, які, зокрема, показали позитивні ефекти проти старіння, самі по собі вони не можуть зробити багато для шкіри.

Тому для запобігання та зменшення наявності зморшок важливо враховувати інші основні догляди, такі як зволоження, відлущування та очищення. Так само ви можете проконсультуватися зі своїм дерматологом, щоб дізнатися про інші більш ефективні методи проти зморшок.

Дослідження дієти та старіння шкіри

Харчування завжди визнавалось таким, що відіграє провідну роль у здоров’ї шкіри. Тому підтримуйте здорову дієту, багату мікро- та макроелементами та помірну калорійність, сприяє формуванню м’якої, молодої дерми без дефектів.

Що стосується запобігання старінню, дослідження виявили це джерела антиоксидантів, таких як каротиноїди, токофеноли та флавоноїди, а також вітаміни (А, С, D і Е), незамінні жирні кислоти омега-3, деякі білки та лактобактерії мають позитивний ефект.

Антиоксиданти, зокрема, мають функцію пригнічення негативних наслідків окисного стресу, основні причини передчасного клітинного старіння. Крім того, вони стимулюють регенерацію клітин, а також надають захисну дію проти сонячних променів.

Зі свого боку, як описано в огляді, опублікованому в Journal of Lifestyle Medicine, такі поживні речовини, як вітаміни С і Е необхідні для виробництва колагену, покращують імунну функцію і надають фотозахисний ефект.

Тим часом, результати, опубліковані в Journal of Microbiology and Biotechnology, свідчать про те, що лактобактерії, які є пробіотичними агентами, мають антивіковий ефект на шкіру і можуть допомогти у профілактиці та зменшенні зморшок.

10 рекомендованих продуктів проти зморшок

Є багато продуктів, які можуть допомогти проти зморшок та ознак старіння. Деякі навіть можна спробувати як маску. У будь-якому випадку їх потрібно включати до здорового та збалансованого харчування, оскільки це гарантує оптимальне надходження всіх поживних речовин.

Враховуючи згадані дослідження, ми вибрали 10 основних продуктів, які слід врахувати.

Харчуватися здорово корисно для здоров’я шкіри

Тому перелік продуктів проти зморшок досить широкий, Є багато рецептів, які ми можемо приготувати з ними. У цьому сенсі скористатися його перевагами може бути справді смачним завданням!

Хоча це правда, що їжа не здатна змусити зморшки повністю зникнути за одну ніч, вони дуже сприяють здоров’ю шкіри. Тому варто завжди робити ставку на збалансовану дієту, яка включає продукти, які ми рекомендували та інші.

Харчуючись здорово та дотримуючись інших корисних звичок у житті, здоров’я шкіри покращиться, а разом із цим і недоліки пом’якшаться.