Новий рік, новий початок. І це спонукає нас до змін. Ми запитали Адама Плетсера, професійного менеджера Катлера Фехервара, про те, як зберегти мотивацію в довгостроковій перспективі.

життя

В середньому кожна друга людина робить якусь форму новорічних обітниць. Найпоширеніші новорічні постанови включають зміну способу життя, початок і, можливо, початок занять спортом знову. Недарма спортзали зазвичай заповнюються у січні. Однак у чверті клятви закінчуються сили в перші кілька тижнів. І лише невеликий відсоток людей здатний боротися за досягнення бажаного стану більше кількох місяців. Ми запитали Адама Плетсера, професійного менеджера Катлера Фехервара, про те, як зберегти мотивацію в довгостроковій перспективі.

Зміна способу життя - справа непроста. Початковий ентузіазм може швидко стихнути, якщо немає відчуття успіху, або якщо ми не можемо поговорити з людьми, які вже пережили труднощі першого періоду, або, можливо, перебуваємо в точно такому ж взутті, як ми. Зміна способу життя - це не тимчасовий стан, але в хорошому випадку це насправді на все життя. Постійно відбуватимуться злети і падіння, але якось завжди доводиться чіплятися назад до шляху, який веде до пункту призначення.

«Замість короткочасної дієти рішення - зміна способу життя. Потрібно уникати кардинальних змін та посту. У нас є рішучість змінити свій спосіб життя. У нас є тренажерний зал, у нас є план тренувань, у нас є обладнання для тренувань, ми знаємо дієту і повністю готові - ми можемо почати все це в понеділок! Але цього недостатньо. Значна частина речі вирішується головою. Якщо там нічого не зміниться, є проблема: ми будемо змінюватися лише зовні, але всередині матимемо ті самі проблеми, що і до цього часу ». - говорить Адам Плецер, професійний менеджер Катлера Фегервара.

Успішна зміна способу життя починається з правильної мети, щоб поставити перед собою реалістичну мету. Дуже допомагає залишатися мотивованим, ставлячи невеликі підцілі, тому ми можемо досягти більш успішного досвіду, який допомагає нам пережити складніші дні.

“Не перший раз найважчий і не десятий. Ви повинні бути сильними, коли робите це місяцями і вже трохи відпускаєте це. Залишилося лише одне тренування. Потім інший. Зрештою, ви віддасте перевагу, щоб фактично весь тиждень починався з наступного місяця. Це моменти, коли нам доводиться якось евакуюватися назад на той шлях, яким ми пішли спочатку! Зміна способу життя - це не пара тижнів активності. Ми маємо великий успіх із складною програмою Клубу життя, де протягом дванадцяти тижнів допомагаємо учасникам практично у всьому ». Фахівець додає.

Ви можете знайти більше порад у відео нижче: