Завдяки пляжному сезону влітку кожен намагається більше уваги приділяти своїй формі і двічі продумувати, що і скільки їсти. На щастя, ми також можемо знайти більшість овочів та фруктів на ринках у цей період. Ми зібрали 9 продуктів, які можна вживати в будь-який час, незалежно від того, скільки, навіть якщо ми ретельно дбаємо про свій раціон.
Кукурудза
Два важливі антиоксиданти, лютеїн та зеаксантин, також містяться в кукурудзі, які захищають нашу шкіру від шкідливого впливу сильного літнього сонця. Більше того, зерно q також допомагає запобігти появі дрібних пігментних плям у міру старіння.
Кисла вишня
Кислий фрукт має масу позитивних властивостей: він допомагає легко заснути ввечері, а також заспокоює м’язову лихоманку після тренування. Крім того, антиоксиданти у вишні допомагають при метаболізмі та розщепленні жирових клітин.
Помідор
Лікопен у помідорах (який також надає рослині червоний колір) захищає шкіру від сонячних опіків. Дуже професійно: медичними експериментами було доведено, що лікопен у помідорах забезпечує набагато сильніший захист навіть на сонцезахисних кремах.
Кавун
Кавуни найкраще люблять за вишуканий смак, оскільки вони низькокалорійні, але вміст води у них досить високий: 92%. Це допомагає зволожити наше тіло, тому наша пам’ять може залишатися гострою, і ми можемо запобігти перепадам настрою.
Малина
Плід насичений клітковиною: чашка малини містить 8 грамів її. Клітковина не тільки пришвидшує обмін речовин, але і чудово пригнічує голод. Коротше кажучи, це справжній фрукт, який повинен мати плоди для тих, хто діє.
Кабачки
Ми також любимо кабачки частково через його високий вміст клітковини. Крім того, овоч також містить супернатант, який називається пектин, який зміцнює серце і знижує рівень холестерину в організмі. Ми віримо, що завдяки цьому скарбу природи ми знайшли секрет довголіття.
Диня
Диня - справжня мінеральна бомба: вона також містить цинк, фосфор, кальцій, калій, хром, магній і марганець. Через низьку калорійність ми можемо з’їсти стільки, скільки зможемо, від цього ми не наберемо вагу. (З іншого боку, він має сечогінну дію, тому не завадить бути з ним трохи обережним).
Абрикос
Окрім високого вмісту вітаміну С, він також містить велику кількість вітаміну А: споживаючи 2-3 зерна абрикосів на день, ми можемо знати потребу нашого організму у вітаміні А, тому ми можемо також запобігти втраті зору в літньому віці. А з абрикосової шкірки можна зробити чудове обгортання, яке назавжди збереже нашу шкіру молодою.
Авокадо
Хоча авокадо не відчуває дефіциту калорій та ненасичених жирних кислот, фрукт заспокоює голод і надає відчуття ситості на тривалий час. І що ще краще: він також містить велику кількість амінокислот L-карнітину, що, у свою чергу, допомагає спалювати жир. Тож для читачів, які хочуть схуднути, це ваше найкраще літнє задоволення.