У літні місяці набагато простіше включити день-два голодування, яке не тільки здорове, воно не тільки робить шкіру чудовою, але й може допомогти позбутися кількох кілограмів.
Однак перед тим, як почати, прочитайте правила. З нашої збірки ви можете дізнатися, на що звертати увагу та що пити та їсти в такі моменти!
Що таке лікування натщесерце
Під час посту ми відмовляємося від твердої їжі на певний проміжок часу, і
ми п’ємо тільки свіжовикручені фруктові та овочеві соки, мінеральну воду, трав’яний чай
. Лікування може тривати один-два дні, або один-два тижні, в останньому випадку, крім соків, можна також їсти легкі, овочеві страви. Спочатку ви починаєте з одноденного лікування, яке ви можете проходити кожні два тижні.
Ви можете проходити дводенний курс кожні два-три місяці, а одно- і двотижневі курси рекомендуються щоквартально або раз на півроку.
. Свіжовичавлені фруктові та овочеві соки допомагають вивести з організму накопичені токсини, отже
Як довго постити
По-перше, оцініть, скільки часу знадобиться для лікування і що ви можете пройти. Дуже важливо, щоб перед початком ви звернулись за порадою до лікаря загальної практики.
Бажано починати голодування один день на тиждень, а потім щомісяця збільшувати тривалість курсу
поки ви не зможете пройти повний тиждень без будь-яких проблем.
Під час дієти, приблизно Випийте 4 літри рідини
і не їжте нічого, крім супів. Не вживайте каву під час дезінтоксикаційної процедури, замість цього пийте зелений чай.
Що означає що?
Повна швидкість:
Це найсуворіший піст. Його ще називають водним лікуванням, оскільки ви можете пити тільки воду і чай.
Модифіковане лікування натще:
Окрім води та чаю, ви також можете споживати невелику кількість вуглеводів та білків. Зазвичай він потрапляє в організм у вигляді якогось білкового напою.
піст:
Пийте свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік і багато-багато води п’ять разів на день.
Касакра:
Варіть рідку кашу з вівса, рису та лляного насіння, без солі та цукру, звичайно. Їжте невеликими порціями і теплими, можна посипати нею трохи кориці!
Голодування:
Пийте чай і воду протягом дня, а також двічі приготовлений овочевий сік або фруктово-овочевий сік, вичавлений в сирому вигляді. Це в першу чергу допомагає при порушеннях обміну речовин.
Одноденний піст:
Звичайно, цілий тиждень - а то й довше - посту ефективніший, ніж один день. Але день посту - це більше за все. У цьому випадку ви позбавляєте організм від переробки їжі принаймні на добу, відходи та токсини виводяться з організму. Пост особливо хороший після свят, бенкетів, ситних вечерь чи зігрівання чашок, вечорів, курених сигаретами, оскільки він регенерує організм.
Одноденні пости фактично не вимагають ніякої підготовки,
і проста у реалізації. Корисно, якщо у вас є пісний день на тиждень, особливо при способі життя "Я швидко кину гамбургер".
День фруктів:
З’їжте протягом дня не менше півкілограма свіжих фруктів, можливо змішаних!
День сирого костюма:
Не лякайся, це не так страшно. Ви будете їсти фрукти та салат цілий день. На сніданок, фруктовий салат або навіть мюслі, обід і вечірній салат з тертих або подрібнених овочів, приправлених невеликою кількістю олії, лимона та спецій.
Рисовий день:
Приготуйте більшу порцію коричневого рису, який ви зможете ароматизувати протягом усього дня, коли його ароматизуєте різними способами. Якщо ви хочете солодко змішати його з розпареними яблуками або медом, можливо із ізюмом, корицею. Якщо солоне, додайте трохи розпарених помідорів або тертого буряка, селери, приправте подрібненою петрушкою, цибулею цибулею.
День йогурту:
Одним з ліків для травної системи є йогурт. Це робить м’яке, але ретельне очищення, не кажучи вже про освіжаюче! Візьміть п’ять склянок знежиреного йогурту, який ви можете робити з різними смаками протягом дня: змішаний зі свіжими фруктами, лимонним соком і медом або збагачений зеленими спеціями, тертими овочами, каррі, часником - і дуже смачно! - Ви можете готувати їжу.
5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)