Оцініть цей вміст!
Середнє 3/5. Голосів: 129
Шкідлива їжа є швидким і популярним рішенням, проблема полягає в тому, що ступінь його споживання може спричинити негативні наслідки для здоров’я.
Під час свят споживання фаст-фуду, як правило, збільшується, жирних, хрустких, смажених та насичених цукром продуктів дуже легко знайти, особливо коли ми перебуваємо далеко від дому. Однак і тіло, і розум можуть постраждати від наслідків шкідливої їжі, особливо при надмірному споживанні.
Ефекти шкідливої їжі
1. Проблеми з пам’яттю та навчанням
Дослідження, проведене американським журналом клінічного харчування, показало, що люди, які харчуються дієтами з високим вмістом цукру та жиру, можуть генерувати хімічні реакції, які запалюють гіпокамп - область мозку, пов’язану з навчанням.
2. Поганий настрій
Нездорова їжа, як правило, породжує щомісячне навантаження на щастя та добробут, але як швидко вона може підніматися, вона падає, викликаючи зворотний ефект, а разом з нею і потреба все більшої кількості нездорової їжі.
3. Втома і слабкість
Цей тип їжі не має необхідних поживних речовин, таких як білки та вітаміни, необхідні організму для функціонування. Це означає, що насправді це не дає вам жодного типу енергії, тому через короткий час ви відчуваєте втому, що зазвичай впливає на ваші постійні завдання.
4. Проблеми з травленням
Надлишок подразників, цукру та жирів може спричинити такі незручності, як рефлюкс, подразнення, запор та погане травлення.
Жири, солі та цукри в шкідливій їжі безпосередньо впливають на травну систему.
5. Підвищує ризик серцево-судинних захворювань
Не секрет, що насичені жири та трансжири безпосередньо підвищують рівень тригліцеридів та холестерину. Крім того, раптове підвищення рівня цукру в крові безпосередньо впливає на прокладки судин.
6. Загальні зміни організму
Багато, як енергетичні напої, містять потенційно небезпечну кількість цукру, вуглеводів та кофеїну, ці компоненти можуть посилити серцебиття, зневоднення, головний біль, безсоння та високий кров'яний тиск.
7. Ризик гіпертонії
Високий рівень "поганих" жирів і солі впливає на природний баланс натрію і калію в організмі, що збільшує можливість проблем з артеріальним тиском.
8. Проблеми з нирками
Надмірна кількість жирів, солей і цукру призводить до надмірної роботи нирок, намагаючись вивести і фільтрувати токсини з крові, вживання великої кількості нездорової їжі безпосередньо впливає на функціонування цього органу.
9. Загальні проблеми зі здоров’ям
Не дивно, що так багато інгредієнтів, як і хімічних речовин, часто пов’язані з ризиком захворювання на хворобу, найпоширенішою з яких є діабет, ожиріння, гіпертонія і навіть рак.
Поради щодо запобігання цим ефектам
- Уникайте надмірного споживання цих продуктів, контролюйте порції.
- Шукайте найкращі варіанти, наприклад, спробуйте цільнозерновий хліб замість білих чи органічних чіпсів.
- Прочитайте етикетки та факти харчування.
- Готуйте власні закуски та їжу.
- Використовуйте органічні інгредієнти під час приготування їжі.
- Виключіть тих, у кого високий вміст солі або цукру.
Знайдіть більше порад щодо здоров’я та харчування в Easy Kitchen
- Нездорова їжа, що це, види та наслідки для здоров’я 🔥
- Ось як реагує ваше тіло, коли його годують шкідливою їжею - infobae
- Фаст-фуд, нездорова їжа, смажена їжа PNG зображення - прозоре зображення, завантажене безкоштовно
- Нездорова їжа спричиняє пошкодження мозку Ciencia UANL
- Легке попередження про їжу може зробити вас товстішим - Спосіб життя - ABC Color