Журнал Interès Mutu - 01.06.20
У вас проблеми з газом, штани (або спідниця) тісні після кожного прийому їжі, і ви набридли. Ви не знаєте, що робити чи чому. І справа в тому, що більшість із нас у певний момент відчували це неприємне відчуття. Як правило, причиною є те, що ви з’їли занадто багато або якусь метеористну страву, і організм повністю перетравлюється. Але існує також низка причин, не обов’язково пов’язаних з дієтою. Ми викладаємо їх нижче.
1. Дегідратація
Здуття живота може бути наслідком поганої гідратації, тому питна вода може, в принципі, зменшити відчуття. Причина в тому, що зневоднення і поганий баланс електролітів можуть зупинити травлення, і коли організм намагається їх збалансувати, він утримує надмірну кількість води.
2. Запальна хвороба кишечника (ВЗК)
Ця назва охоплює різні кишкові розлади та захворювання, включаючи хворобу Крона та виразковий коліт. Загальними симптомами є діарея, кров у калі, біль у шлунку та втрата ваги.
Це також може спричинити здуття живота, наслідком затримки газів у кишкових складках. Якщо з будь-якої причини у вас була операція на кишечнику, пацієнти з ВЗК можуть спричинити набряк, якщо у них є спайки в результаті операції.
3. Синдром подразненого кишечника (СРК)
Хоча кишечник пацієнта з СРК здається нормальним - на відміну від випадку із ВЗК, при якому з’являється запалення - це не означає, що він функціонує нормально. Травна система має дуже складний ряд нервів, і відсутність координації є причиною синдрому роздратованого кишечника.
Отже, проблема має не чисто фізіологічну причину, а функціональну. СРК характеризується запорами та/або діареєю, здуттям живота та болем у животі.
4. Запор
Це найбільш очевидна причина роздуття живота. Він складається з накопичення калу в кишечнику, викликаючи відчуття затвердіння шлунка, біль, дискомфорт і гази. Серед його причин:
- Їжте мало клітковини
- Не пити достатньо води
- Відсутність фізичних вправ
- Побічні ефекти деяких ліків
- Стрес
5. Гормональні зміни
Передменструальний синдром може спричинити здуття живота, а також зробити вас більш схильними до запорів та затримки рідини. Це може статися до, під час або після менструації, але є багато жінок, які не страждають нею.
У перші дні циклу рівень естрогену підвищується, тоді як стінки матки потовщуються. Це може призвести до здуття живота, яке може посилитися із наближенням овуляції та затримкою більшої кількості рідини. У жінок, які страждають нею, він зазвичай зникає, коли настає менструація.
6. Будь-яка алергія або харчова непереносимість
Харчова алергія або непереносимість може спричинити здуття живота. Найпоширеніші випадки - це продукти з глютеном та молочні продукти.
Навіть якщо їм не діагностують целіакію (або алергію на глютен), деякі люди можуть виявляти непереносимість і мати запор та здуття живота.
7. Недосипання
Це може вплинути на нас різними способами. Коли ми недосипаємо, організм виділяє кортизол, гормон стресу. Кортизол може впливати на травну систему, викликаючи здуття живота і запор.
8. Їжте занадто швидко
Швидке харчування, як правило, передбачає поглинання занадто багато повітря. Очевидно, що надлишок повітря в шлунку може викликати відчуття здуття.
9. Стрес
Існує багато суперечок щодо зв’язку між синдромом подразненого кишечника та стресом. Кишечник дуже напружений, і стрес може спричинити тривалий подразник. Хоча стрес не пов’язаний із СРК, стрес може тиснути на шлунок, спричиняючи здуття живота.