причини

Існують різні ступені запаморочення, і вони виникають з різних причин. У більшості випадків симптоми зникають через короткий час і зазвичай не потребують лікування. Обережність необхідна, коли запаморочення виникає близько один до одного або якщо відчуття зберігаються більше години.

Сьогодні ми пояснюємо деякі найпоширеніші причини запаморочення та способи їх запобігання. Брати до відома!

Причини запаморочення: банальні та серйозні

Серед причин, чому виникає запаморочення, можна виділити дві великі групи: банальну та серйозну. Перша група пов'язана з нестачею крові в мозку, тому що:

Другу групу причин запаморочення складають:

У цих випадках, крім тупості, пацієнт страждає від інших симптомів, таких як тахікардія, біль у грудях, помутніння зору або втрата мови.

Домашні засоби для лікування запаморочення

Поки запаморочення знаходиться в першій групі, існує кілька домашніх процедур, які можуть допомогти змінити стан. У разі належності до другої групи слід негайно звернутися до лікаря.

1. Їжте шоколад

Перш за все тому, що він містить цукор і може підвищувати рівень глюкози в крові. З іншого боку, факт пережовування солодкого допомагає мозку отримувати крові. Досить невеликого шматочка.

2. Пити яблучний сік

Цей чудовий фрукт має безліч властивостей, таких як зняття раптового запаморочення. Якщо ви відчуваєте, що підлога рухається, лягти і випити півсклянки яблучного соку. Він також служить для підвищення рівня цукру у випадку з діабетиками. Про це йдеться у цьому дослідженні, проведеному Університетом Гранади.

3. Столова ложка м’яти з цукром

Якщо у вас рослина м’яти, виріжте трохи листя і з’єднайте з цукром. Їжте як ласощі. Приблизно через 5 хвилин у вас більше не буде запаморочення.

4. Випийте імбирного чаю

Цей домашній засіб рекомендується людям, у яких запаморочиться в дорозі. Вам просто потрібно приготувати загальний чай і додати половину чайної ложки імбир тертим, як пропонується цим дослідженням, проведеним Університетською лікарнею Араба. Досить буде настою.

5. Холодно-термічна обробка

Якщо запаморочення викликане болем або контрактурою в шийці матки, виконайте холодно-теплову обробку в цій області. Спочатку покладіть трохи кубиків льоду (обов’язково тканиною або мішком), а потім прийміть гарячий душ (можна також поставити грілку з водою на потилицю). Згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Лас-Америкас (Чилі), воно сприяє зменшенню запалення.

У вас паморочиться в дорозі? Зверніть увагу на ці поради

Однією з найпоширеніших причин банального запаморочення є рух транспорту, в якому ми опинилися. 80% мандрівників страждають цим і стресом, тривогою, нерви, відсутність сну та відставання реактивних літаків.

Якщо у вас, як правило, запаморочується щоразу, коли ви подорожуєте, і вам дійсно важко пережити літак, машину, човен чи поїзд, майте на увазі кілька порад: Вибирайте зони найменшого руху кожного виду транспорту (палуба корабля, місця біля крил літака, переднє сидіння вагона або перший вагон поїзда).

Коли сідаєш, нахилити голову назад так що він повністю лягає на сидіння. Уникайте читання чи будь-якої діяльності, яка вимагає підтримання зір фіксується в такому місці, як, наприклад, ведення кросвордів, письмо тощо.

Тримайте вісь зору під кутом 45 градусів над лінією горизонту. Якщо ви подорожуєте на човні, ви можете спостерігати за хвилями або будь-яким предметом, що знаходиться в русі. Якщо ви подорожуєте на круїзному судні, спробуйте придбати кабіну з хорошою вентиляцією і якомога ближче до палуби, щоб ви могли вийти до при необхідності дихати свіжим повітрям.

В машині уникайте перегрівання або занадто теплого, а також сильних неприємних запахів тютюн (Крім того, сигаретний дим забирає значну частину кисню, яким ми дихаємо).

Не вживайте багато алкоголю та не їжте занадто багато перед поїздкою, оскільки це збільшує можливість запаморочення. Крім того, не сідайте на транспортний засіб на голодний шлунок, тому що може статися те саме.

Вживайте невелику кількість рідини під час подорожі (вода, настої або натуральні соки, відсутність кави, газованої води та алкогольних напоїв).

Якщо подорож коротка, намагайтеся нічого не їсти, поки не дійдете до пункту призначення.

Більше порад, щоб уникнути запаморочення

  • Уникайте дуже різких змін у положенні або позі, оскільки рідини у внутрішніх слухових проходах незбалансовані.
  • Якщо ви думаєте, що втратите свідомість, ляжте на землю, щоб уникнути удару восени.
  • Завжди тримайте цукерки в сумочці або кишені, щоб їсти їх у будь-який час, коли рівень цукру в крові падає.
  • Сядьте на стілець і піднімайте ноги, повільно і навмисно дихаючи

Ми сподіваємось, ця публікація була для вас корисною. Не забувайте, що найголовніше - це звернутися до фахівця в тому випадку, якщо запаморочення було постійним.

Rogério dos Santos Alves; Алекс Соарес де Соуза та інші. (2014). Запаморочення і запаморочення. Igarss 2014. https://doi.org/10.1007/s13398-014-0173-7.2.

Меліан, К. (2016). Порушення рівноваги у людей похилого віку. Журнал FASO рік 23. https://doi.org/10.1016/S1280-4703(07)70486-3.

Medline PLus. (2018). Запаморочення (хвороба руху).

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)