Фото: Getty Images

спалюють

Якщо ви хочете схуднути, включіть у свій раціон такі продукти.

1. Зелений чай

Завдяки вмісту хлорогенової кислоти, зелений чай зменшує всмоктування цукру та запобігає накопиченню жирів у кишковому тракті. Він стимулює роботу печінки, метаболізм та спалювання жиру. Випийте вранці натщесерце чашку зеленого чаю, і незабаром ви відчуєте його позитивні наслідки.

2. Альма

Багатий вітамінами та антиоксидантами, він ефективно зменшує жир у животі. Для досягнення вражаючих результатів рекомендується вживати щонайменше 3 яблука на день. Якщо ви їсте яблуко натщесерце, ви можете подвоїти його ефект.

3. Кіноа

Він багатий клітковиною і дуже низькокалорійний, регулює апетит і пришвидшує спалювання жиру. Він містить дуже корисні для організму поживні речовини, такі як цинк, залізо, селен та вітамін Е.

4. Банани

Він дуже багатий калієм, кальцієм, магнієм та вітамінами. Завдяки високому вмісту клітковини, він сприяє травленню, швидко наповнює вас ситістю, регулює травлення, сприяє зниженню ваги. Ви також можете їсти його як самостійний прийом їжі, тому він може бути чудовою «заміною їжі» на сніданок, а також на закуски або між прийомами їжі.

5. Цитрусові

Завдяки високому вмісту вітаміну С цитрусові знижують рівень інсуліну і, отже, прискорюють спалювання жиру. Між основними прийомами їжі рекомендується їсти апельсини, лимони та грейпфрути.

6. Морепродукти

Свіжі морепродукти містять мононенасичені жири, таким чином запобігаючи накопиченню надлишків жиру та утворенню зайвих кілограмів. Вони також містять дуже здорові жирні кислоти Омега 3.

7. Диня

Жовта та червона дині є дуже ефективними спалювачами жиру завдяки високому вмісту калію та води, але вони також допомагають запобігти проблемам затримки води.

8. Мигдаль та інші горіхи

Він також містить багато омега-3 жирних кислот та білка, регулюючи рівень цукру та обмін речовин. Якщо ви голодні, з’їжте протягом дня кілька зерен мигдалю або перемішайте їх для ранкового фруктового салату.

9. Авокадо

Він містить здорові жири, саме тому рекомендується його регулярно вживати, знижувати апетит і сприяти зниженню ваги.

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)

Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Якщо колись цього року святкове оновлення ще важливіше (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову

У 2021 році буде стільки довгих вихідних та свят

Все вирішується в голові, а що ні, час це вирішить! - ми зібрали найприкріші буденні місця

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму