Мені подобається цей час, коли весна починає відчувати себе в повітрі. Дні ясніші, все прокидається і починає цвісти, я хотів би забігти на природу, потанцювати і обійняти весь світ.
Але - мої ноги, здається, перестають бажати мене нести. У мене болять суглоби, м’язи виглядають втомленими, жорсткими. У мене так багато планів - і немає енергії для їх реалізації:(
Та весняна втома?
І чи може хтось мати такого, хто пропагує здоровий спосіб життя та практикує тайцзи? Або я проповідую воду і п'ю вино? Гм ...
Давайте спочатку розглянемо, як визначається наша весняна втома західна медицина (вільно змінено з веб-сайту www.ruvz.sk):
Весна дуже часто супроводжується суб’єктивно неприємним почуттям, т. Зв весняна втома. Це складний стан цілого організму, це не органне захворювання, а тому весняна втома не класифікується як хвороба.
Симптоми весняної втоми добре відомі - суб’єктивне відчуття фізичного та психічного виснаження, головний біль, запаморочення, сонливість, поганий настрій, дратівливість.
Основною причиною можна вважати недостатню фізичну активність у зимові місяці, що супроводжується небажаним збільшенням маси тіла. Цьому також сприяє дієта, яка зазвичай взимку є більш енергоємною.
Навпаки, споживання фруктів та овочів обмежується взимку, а споживання захисних факторів є недостатнім. Фрукти та овочі є важливим джерелом майже всіх вітамінів, багатьох мінералів, клітковини, а також флавоноїдів, які підсилюють дію вітаміну С та містять антиоксиданти, багато ферментів, що підтримують процеси травлення та метаболічні реакції в організмі.
Запаси захисних факторів в організмі, як правило, обмежені і часто повністю вичерпуються після зимових місяців.
А що він каже? традиційна китайська медицина (TCM)?
- Відповідь на питання, чому ми втрачаємо енергію, полягає в наступному. Якщо ми не накопичували достатньо енергії взимку, тобто в стихії Вода, навесні в стихії Дерева, коли все зростає і забирає енергію з запасів, ми мляві і втомлені. Вони були виснаженіми єПід часзимавашзапас а нам навесні залишилося зовсім небагато.
- Відповідно до річного біоритму, весна - це період, коли очищаюча функція печінки та пов’язаного з цим жовчного міхура знаходиться на вершині. Печінка, як наш найбільший орган для детоксикації, сильно забивається після зими і може спричиняти різні типи втоми, але також головний біль, поганий зір та біль у суглобах та сухожиллях. Таке токсичне навантаження на печінку відоме як весняна втома.
- У подальшому печінка пов’язана зі здатністю правильно оцінювати речі та обробляти відгуки. Це також впливає на управління стресом та селезінку, а отже, і на стрес вся імунна система.
- Дерев’яний елемент контролює м’язи, сухожилля та зв’язки. Якщо м’язи недостатньо харчуються кров’ю з печінки, це призводить до їх скутості, оніміння та судом.
(Джерела інформації: https://inner-alchemy.eu; www.paula.sk)
Цією зимою я мало займався. У трьох дітей частота ситуацій, коли одна дитина хворіє, тож ми всі вдома, вища, і ми цього сезону «насолоджувались» цим.
І я теж багато працював і мало спав. Нерегенерований організм більш чутливий до холоду, і якщо ви дотримуєтесь моєї сторінки тайцзи у Facebook як спосіб життя, ви це знаєте холод шкодить ниркам (які належать до зимового сезону). Тож я відкачував запаси - і, очевидно, більше, ніж поповнював.
І - будьмо відвертими - шоколад - це мій вірний друг і зовнішнє джерело енергії. (Мені подобається гаряче, що ти любиш? 😉) Коли я додаю маму, гм, я схильна винагороджувати себе за важкий день або насолоджуватися тістечком, коли діти не бачать мене ... Ну, підраховано і підкреслено - весна втома, яка забита печінкою, говорить про це слово.
То що з цим? Каяття та роздуми про те, як я мав би це зробити інакше, більше не покращать ситуацію і, зокрема, забирають енергію в інших органів (зокрема селезінки).
Тому, крім регулярних фізичних вправ для підбадьорення, настав час і для роботи (стільки перегинуло навесні) очищення.
В Інтернеті існує безліч різних детоксикацій, голодування та очисних процедур. У мене є одна, яку я відвідував багато разів, я був на лекції дієтолога, де ми її нам прочитали детально - пояснив він, і я з нетерпінням чекаю цього знову цього року.
Як інакше, він базується на TČM та теорія 5 елементів і її принцип полягає в тому, що ми вживаємо тільки продукти, придатні для цього елемента та органів, що йому належать (це не голодування, але необхідно оплакувати будь-які фрукти та випічку. Я навіть не кажу про каву, чай, алкоголь і солодкий 😜).
Наші предки включали очищувальний пост у період перед Великоднем, це «моє» очищення можна проводити до кінця травня і пов’язане з появою в природі дикорослих трав (оскільки ми будемо їх їсти… 😋). TCM, як правило, рекомендує починати весняні очисні процедури лише тоді, коли сонце підтримує нас своєю теплою енергією і коли банку справді ми відчуваємо на теле aj в теле 🙂.
Отже, я починаю з 1 квітня (очищення п’яти пар органів триває 30 днів), і якщо ви хочете піти зі мною, Напиши мені електронного листа.