Можливо, це не через втрату ваги, навіть якщо це великий шматок, це не так. Інакше це не було б стійким. Я також знаю, як сказати людям міцної статури, які займаються спортом, але приймають їх основну будову, крім того, що роблять все можливе, щоб отримати найкращі можливості. Я хочу досягти цього, їсти без докорів сумління (з радістю, наполегливо займатися спортом!) І приймати таким, яким я є.

мене також

Знаєте, у мене також є хтось, хто говорить про те, чому ви завжди худнете? Вони бачать, як я регулярно бігаю і виглядаю однаково протягом 7 років (добре, я на 5 кг більше, але це штовхає непосвячене око, і саме над цим я працюю, див. Мій щоденник). У мене ніколи не буде 50 кг, мене також влаштовують 70, але це має бути жорсткий хусі!

Ви справді вдома з цього приводу, який гарний гарбуз.:-) Тим не менше, я кажу, що більшість жінок, які тут форуму, хочуть позбутися зайвої ваги, тому вони не тільки не можуть багато бігати, але навряд чи можуть бігати. Я думаю, якщо хтось взагалі почне рухатися, якщо він цього раніше не робив, тоді принцип градації є важливим, щоб мати відчуття успіху, і тоді ви зможете запустити ІС, і до цього часу бігу досить. . Мій - це не науковий, а педагогічний аспект, тому я не спростовую вашу думку, але згадую свою власну позицію поруч.

Я прошу поради, бо я бачу, що ви насправді це розумієте: мені 32 роки, я маю 4 кг зайвої ваги в порівнянні зі своєю конкурентною вагою, я досить добре витримую, тому що займаюсь спортом вже 7 років. Взимку у мене була травма щиколотки (це вже третя тревога.) Тож я тренуюсь обережно. (за медичною консультацією за допомогою гумових шкарпеток, шлакових бігунів). Я звертаю увагу на їжу, зменшив споживання вуглеводів, тренуюся 6 разів на тиждень, з них 3 пробіжки, поки що маю 25 хвилин:-))), інші аеробні тонізуючі тренування. Що я можу очікувати? Чи цього буде достатньо, щоб привести себе у форму і скинути чотири фунти? Нетерміновий. -))) Дякую