Практика переконань, які ви набуваєте, змусила вас виробити певні звички, які можуть вас спотикати, а не полегшувати ваше життя. Основними звичками, від яких слід спробувати позбутися, є:

1. Нездоровий спосіб життя? Вбий його

«Здорове тіло - це огородження для душі. Хворий, тюрма »- Френсіс Бекон

Ми часто забуваємо про великий вплив тіла на розум, а також про здатність нашого розуму впливати на наше тіло. Здоровий спосіб життя не тільки перетворює ваше тіло, але й ваш розум, ваше ставлення та ваш стан душі. Це досягається:

1. Здорове харчування

date

2. Регулярні фізичні вправи

Мій останній етап у Мадриді був спрямований на тренажерний зал, дуже близький до моєї роботи, і я намагався йти опівдні чи біля виходу. Робота часто ускладнювалась, і перше, що мене пропустило, це побачення у спортзалі, я не встиг! Я тоді думав.

Едвард Стенлі, британський міністр, говорив, що "тим, хто вважає, що у них немає часу на фізичні вправи, рано чи пізно, доведеться виділити час на хвороби"

Встигнути - це рішення, і це залежить лише від того, як ви визначили свої пріоритети. Ви самі вирішуєте, як витрачати час. Більше року тому я поставив за мету займатися по одній годині спорту щодня, кожен день тижня. Тип діяльності, яку слід виконувати, може бути різним (тренажерний зал, біг, ходьба тощо), але час повинен бути завжди годину і більше. Раніше спорт був чимось, що якби я поставив себе в квадрат, я цим займався, зараз спорт є пріоритетом, і якщо я не подорожую і мені важко це робити, він має своє нерухоме місце.

Може здатися, що 7 днів на тиждень багато, але якщо ви звертаєте увагу на свій розум, він завжди задоволений наближенням мети. Тому я намагаюся робити це 7 днів на тиждень, і в середньому я отримую це 5-6 днів на тиждень. Поставте амбіційні цілі для досягнення бажаної.