Надіслати від амарія »29 березня 2010 р., 15:49

форум

Мередіт, подивись на це логічно - що, на твою думку, відбудеться, коли ти дотримуватимешся якогось (будь-якого) способу харчування протягом 90 (або будь-якого) дня, а потім повернешся до звичок харчуватися повені? з тими кілограмами, які ти засинаєш, більше нічого не може статися чи не може.

Я не набагато старший за вас, минулого року я знову спробував рисову курку (що виглядає менш обґрунтованим, ніж 90 днів, але ви також знайдете повноцінні форуми позитивних відгуків). Я також хвалю її, але IBA як жорстокий процес детоксикації для хворих людей (рак, діабет, люди із шкірними захворюваннями - на таких стадіях, коли звичайне лікування вже не є корисним і хвороба продовжує погіршуватися). це не має сенсу для здорової людини і лише вирішує спалити здорове тіло. інакше за три тижні я схудла на 8 кг (з 94 до 86). з тих пір я набрав 9 кг сну (чужий до 95 кг) приблизно за три чверті року, саме тому, що після його закінчення я повернувся до того, як їв раніше.

Здорове харчування, яке розглядається на цьому передньому плані, добре тим, що вам доведеться навчитися його дотримуватися протягом усього життя. Я впевнений, що ви не хочете їсти все своє життя за системою "1 фруктовий день, 1 масовий день, дружище, я святкую, тому я не можу дати овочевий день, що зараз?!" Перевага здорового харчування полягає в тому, що ви можете їсти що завгодно щодня, просто потрібно хвилину подумати, скільки можна з’їсти, щоб не перевищити свій «розподіл енергії» на занадто багато. при здоровому харчуванні не виключається жодна їжа (можливо, за винятком смажених речей, оскільки один смажений сир з хорошою порцією картоплі фрі повільно має стільки кДж, скільки можна з’їсти цілий день - але якщо ви їсте раз на місяць, нічого не відбувається ). це "менш хороші" страви для схуднення, які ви можете давати, коли розумно до цього підходите (дайте собі один торт, а не всю тарілку).

інакше я втратив 4 кг менше, ніж за місяць, харчуючись відповідно до цього сайту, і мій баланс:
1) Я голодував приблизно 2-3 рази, коли не встиг поїсти (= не помилка способу харчування, а мого режиму)
2) рівно 2 рази я з’їв щось, що мені не сподобалось - один раз тофу і один раз термізований сир (нормальний смак). це були мої життєві прем’єри, і я не збираюся їх повторювати
3) у цьому місяці я взяв участь у трьох урочистостях, відп. світські заходи, де я їв млинці, холодний пиріг (така грішна штука зі сметани, свисту та шоколаду), бутерброди з хлібом, яблучний штрудель і, можливо, щось забув.
4) Я не додав зайвих рухів, я просто щоранку ходжу на роботу песо (5 км, менше години їзди), і тут і там (1-2 рази на тиждень) я маю годину-дві швидкі прогулянки.

Я думаю, що це набагато кращий баланс, ніж будь-яка дієта, про яку я коли-небудь чув