2021

Помилки, які я зробив за 10 років - Durianrider (лютий 2021)

Ось угода з вуглеводами: вони вам потрібні для зміцнення м’язових тренувань, але надмірна їжа може допомогти накопичити жир і зайві кілограми.

Ось чому деякі експерти стверджують, що їзда на велосипеді з карбідами або збільшення споживання карбаміду в певні дні та обмеження інших людей може бути щасливим середовищем, якого ми всі шукали. Тут ми зануримось, щоб побачити, чи справді цей модний спосіб харчування може допомогти вам схуднути, не відмовляючись від найкращої групи продуктів.

Велоспорт на вуглеводах без великої кількості грамових вказівок здається менш ефективним (особливо порівняно з планами культуристів, яких слід дотримуватися). Але оскільки потреби кожного різні, дотримуватися всіх розмірів усіх планів - не найкращий спосіб досягти своїх цілей щодо схуднення, каже Страх.

Зі сказаного, страх окреслює, як скласти дієту з циклом, який використовується для отримання вуглецю, для вас.

Підраховано підкреслено: Важливо уникати транзакційних думок про їжу, каже Страхи. Думки на кшталт «Я пробіг ще одну милю, щоб поїсти» - це слизький шлях до нездорових стосунків з їжею.

Це означає, що "в деякі дні вони мають вищі вуглеводи, а в інші дні нижчі вуглеводи - це те, як організм природним чином регулює себе", говорить страх. "Тож немає нічого поганого у тому, щоб скористатися деякими перевагами зниження вуглеводів".

Цю статтю він опублікував вперше у журналі "Жіноче здоров'я".