візку

Re: Як схуднути, коли я на візку?

Надіслати від Міро Веселий »22 квітня 2006 р., 07:35

Анна: Я категорично не погоджуюся з тим, що вони сказали вам, що вгодованість належить віку. це нісенітниця. це той факт, що більший відсоток жиру в організмі є нормальним явищем, але це не означає, що людина повинна набирати вагу. Я б сказав по-іншому. у людей похилого віку постійно зменшуються потреби в енергії - вони повинні їсти менше і мати кращу якість. На жаль, у пенсіонерів часто немає грошей на якість (і навіть інформацію про те, як зробити дешевшу їжу з дешевших речей), і навіть якщо вони знають, що є рабами звичок. поки можна боротися з ожирінням. правильна дієта та фізичні вправи + питний режим можна охарактеризувати як еліксир довголіття.

Не досліджуйте, чи є ожиріння питанням генів, звичок, звикання чи просто неправильного харчування. Ви знаєте ключ до його видалення, цього досить. Лікарі НІКОЛИ не погоджуються між собою щодо визначень та причин, і кожен має різний фактор. Зазвичай це багатофакторне визначення настання ожиріння. хтось має в грі обезитогенне середовище (наприклад, їх годують батьки), інший раз вони настільки звикли їсти, що це має ознаки звикання.

До меню: 4176 кДж - це дуже сувора дієта, я б точно додав до 5500 кДж. Тільки якщо ви не схудли навіть при 5500 кДж, тоді вам слід його зменшити - і ви вже не можете зробити розбивку, але експерт, інакше це погано. В іншому випадку, в принципі, якось, як ви писали, ми тут їмо більше, і це працює досить добре. Це не ідеально (ніколи не буде), але продовжуйте йти цим шляхом, і це буде працювати.

Re: Як схуднути, коли я на візку?

Надіслати від Анна »22 квітня 2006 р., 07:58

Re: Як схуднути, коли я на візку?

Надіслати від Міро Веселий »22 квітня 2006 р., 08:08

Барбара: Я дуже побоююся страху перед вуглеводами. І від жиру. Не хвилюйтеся, просто віддайте їх.

До чисел. якщо я правильно розрахую, ми говоримо про ІМТ 41,8, який вже знаходиться в зоні ожиріння, що загрожує життю. Для вашого віку середнє споживання енергії становить 8500 кДж, що складається з 50 грамів білка, 60 грамів жиру та 320 грамів вуглеводів. 20 грам клітковини. Думаю, якщо ти дотримався цього, то повинен починати худнути принаймні перший місяць. Це може бути проміжний період, коли ви "готуєтесь" до дієти. Потім ви можете забрати його знову. Однак я б порадив проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки будь-які проблеми, які можуть виникнути, потрібно враховувати. він, швидше за все, порекомендує деякі вітаміни, мінерали тощо. і найголовніше - ви цілком ймовірно приймаєте ліки від серця і, можливо, холестерин. якщо вам вдасться почати худнути, артеріальний тиск впаде відносно швидко - вам доведеться зменшити дозу ліків. це також причина, чому скорочення не повинно бути занадто швидким. і навіть холестерин у цій дієті має тенденцію до зниження дуже швидко! без наркотиків. тому добре порадитися з ситуацією у лікаря. якщо ви також займаєтеся фізичними вправами, це значно покращує працездатність серця, тому ви будете поступово швидко зменшувати дозу ліків. остерігайтеся запаморочення, це буде сигналом того, що артеріальний тиск у вас занадто низький - якщо ви знижуєте його за допомогою схуднення та прийому ліків. тому консультації.